Остеопороз – истончение костной ткани – верный спутник старости. Начинается он с приходом менопаузы, когда в организме происходят гормональные сдвиги.
Как развивается остеопороз?
Остеопороз – болезнь женщин в возрасте. С годами кальций из костей вымывается, за дело берутся остеокласты (клетки, разрушающие остеобласты, которые отвечают за крепкие кости). Кости становятся менее прочными, они легче ломаются.
Прочность костей поддерживается еще и женскими половыми гормонами – эстрогенами. С приходом менопаузы в организме снижается уровень эстрогенов, и кости остаются без гормональной поддержки.
Каковы последствия остеопороза?
Сильнее всего страдают от остеопороза кости бедер, запястий и позвонки. Остеопороз позвонков вызывает характерные изменения в осанке. Типичные признаки болезни – это покатые плечи и сгорбленная спина. А самые распространенные переломы при остеопорозе – это перелом шейки бедра и перелом лучевой кости.
Каковы факторы риска и можно ли их контролировать?
Конечно, такие факторы риска, как пол и возраст контролировать нельзя. Зато можно сделать следующее:
- Бросайте курить: курение снижает уровень эстрогенов.
- Ешьте больше продуктов с кальцием и витамином D, например, обезжиренное молоко, которое является одновременно и источником кальция, и источником витамина D.
- Ведите активный образ жизни. Увеличение мышечной массы снижает потерю костной ткани.
Еще одна группа риска – беременные женщины. Ребенку требуется много кальция, и женщина в период беременности активно его теряет. Поэтому во время беременности важно следить за своим уровнем кальция и витамина D, регулярно консультироваться с врачом по этому поводу.
Чем лечить остеопороз?
Специальные препараты – бисфосфонаты – препятствуют истончению костной ткани. Их прием способствует профилактике остеопороза. Кроме того, и для костей, и для нормального состояния организма женщинам в период менопаузы полезно принимать эстрогены в виде таблеток или инъекций.
Как защититься, если уже поставлен диагноз?
Если у вас обнаружили остеопороз, сделайте обстановку более безопасной.
- Закройте все острые углы.
- Постелите резиновые коврики в туалете и ванной.
- Обязательно установите в душе поручни.
