Еда для похудения после Нового года

26

Не вся еда на нашем праздничном столе полезна и низкокалорийна. Как сбросить вес после новогодних праздников, не садясь на диету? Представляем 3 продукта для похудения.

1

  1. Яблоки

Плюсы яблока:

  • Грубые волокна. Они разбухают в кишечнике и замедляют всасывание сахаров в кровь. В результате вы долго не чувствуете голод.
  • Пектин в яблоках связывает углеводы и «обманывает» рецепторы – говорит им, что желудок уже сыт.
  1. Сельдерей

Плюсы сельдерея:

  • Большое количество грубых волокон. Они не перевариваются и не всасываются в кишечнике, а проталкивают пищу и формируют пищевой комок, который легко проходит по кишечнику. В результате в кишечнике нормальная перистальтика, а у вас нет запоров и лишнего веса.
  1. Грейпфрут

Плюсы сельдерея:

  • Низкий гликемический индекс. Грейпфрут не вызывает выброс инсулина в кровь сразу после того, как вы его съели. Сахар всасывается медленно, и вы долго не испытываете голода.
  • Грейпфрут довольно горький – далеко не всю еду захочется съесть после него.

Сюжеты по теме:
Еда для похудения после Нового Года