Восторг от ожидания игры, равно как и бурные эмоции во время самого матча, могут оказывать нездоровое влияние на организм – считают американские ученые.
Умереть от восторга
Сумасшедшее напряжение во время серии пенальти, предвкушение гола, поражение любимой команды – все это источники чувствительных импульсов, которые активируют симпатическую нервную систему и высвобождение адреналина. Это уменьшает приток крови к сердцу и другим мышцам и увеличить артериальное давление и пульс.
Со временем постоянное повышение этих показателей может привести к увеличению толщины стенок сердца (гипертрофии).
В дополнение к эмоциональному напряжению, люди зачастую заедают переживания дешевой вредной едой и, конечно, алкоголем.
«Люди отвлечены игрой и не осознают в полной мере, сколько они едят, не прислушиваются к призывам мозга остановиться», – говорит доктор Гилкрист, один из научных сотрудников исследовательской группы.
Читайте еще: Все футболисты чемпионата мира в опасности
Футбольные возлияния
Алкоголь же дополнительно усугубляет ситуацию, особенно для людей с сердечными заболеваниями.
«Поскольку алкоголь перерабатывается в печени, он может повлиять на работу многих лекарств для лечения заболеваний сердца», – говорит Гилкрист.
«Кроме того, алкоголь это просто пустые калории. Алкогольные напитки убирают внутренние ограничения, поэтому вы съедите больше или ту еду, которую бы в обычных условиях отложили в сторону. Потенциальное решение: попробуйте, заменить обычное пиво безалкогольным или разбавьте минералкой».
Практические советы
Доктор Гилкрист рекомендует следующее для уменьшения вреда от просмотра футбольного матча:
● Смотрите игру с дорогими вам людьми, это уменьшает количество стресса;
● Во время рекламной паузы сделайте несколько отжиманий или приседаний;
● Жуйте жвачку, это позволяет уменьшить напряжение и смягчает эмоции;
● В перерыве между таймами немного пройдитесь;
● Заранее спланируйте, что вы будете есть во время матча, сделайте выбор в пользу здоровых продуктов: овощи вместо чипсов, греческий йогурт вместо сметаны, никаких соленых продуктов и сладкой газировки!
В конечном счете, ваше здоровье только выиграет – даже если ваша команда проиграет.
