Иди ты в баню! Это больше не ругательство!

14

Поход в финскую сауну не только поможет вам как следует расслабиться, но и защитит ваше сердце от болезней.

Иди ты в баню! Это больше не ругательство!

Поход в сауну укрепит ваше сердце

Исследование, проведенное в Финляндии, показало, что мужчины, которые часто ходят в сауну, имеют меньший риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. В исследовании были проанализированы данные более чем 2300 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Врачи внимательно следили за состоянием их здоровья в течение двадцати лет. Эти данные могут заставить врачей-кардиологов пересмотреть свои взгляды на сауны. «Будучи кардиологом, я всегда предостерегал своих пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями от походов в сауну. Принято было считать, что высокая температура может оказать избыточную нагрузку на сердце», – рассказывает доктор Пол Томпсон из больницы Хартфорда. «Возможно, нам не стоит настолько ограничивать наших пациентов».

Читайте еще: Диагностика заболеваний сердца и сосудов

Однако доктор Эллиот Антман из Американской ассоцииации Заболеваний сердца считает, что пока не стоит воспринимать полученные результаты слишком буквально: «Мы пока не уверены, что именно сауна послужила основной причиной уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вполне возможно что те люди, которые посещают сауну, также ведут более здоровый образ жизни».

Чем чаще, тем лучше

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний был тем ниже, чем чаще люди посещали сауну. Определенное значение имело и время проведенное в сауне. По сравнению с мужчинами, проводившими в сауне 11 минут, те, кто проводил там 11-19 минут, имели на 7% меньший риск внезапной сердечной смерти, а для тех, кто оставался в сауне больше чем на 19 минут, этот риск был ниже на 52%. «Чем чаще вы посещаете сауну и чем дольше времени в ней проводите, тем ниже риск смерти от заболеваний сердца», – объясняет доктор Антман.

Читайте еще: Больное сердце: необычные признаки

Так почему сауна так полезна для нашего сердца?

Причина, по которой сауны так благотворно сказываются на здоровье, до сих пор не до конца ясна. Однако по мнению Томпсона все дело в том, что посещение сауны – это «здоровый стресс» для нашего сердца, сходный с тем, который оно испытывает во время занятий спортом. «Сауна заставляет ваше сердце биться чаще, сердечная мышца сокращается более энергично, а температура тела повышается», – объясняет Томпсон.

Читайте еще: Будет ли у вас инфаркт?

Однако если вы решите почаще бывать в сауне, то вы должны помнить, что, несмотря на всю ее пользу, она никак не может стать полноценной заменой здорового образа жизни. Если вы хотите, чтобы ваше сердце оставалось здоровым как можно дольше, не забывайте о правильном питании и регулярных физических нагрузках.

Это исследование было опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.