Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Заботься о печени  >>  Дневники пациентов  >>  Блог Виталия Милешкина
 
Сейчас на форуме
Обратная связь
 
Заботься о печени
 Виталий Милешкин
Милешкин Виталий
Возраст: 53
Место жительства: Москва

О себе

Моя работа связана с продажей строительных материалов. Мое главное увлечение – путешествия. Интересуюсь историей Москвы, культурными событиями. С удовольствием готовлю, копчу рыбу. Люблю хорошую компанию, баню, часто езжу купаться в святых источниках. Не забываю про спорт: бегаю, плаваю, играю в настольный теннис, зимой катаюсь на лыжах, а летом – на велосипеде.

Лента записей

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 09:07, 22 мая 2011

Сельдерей с грушей

Все рассказывают о своих рецептах, решил и я тоже поделиться секретом здоровой пищи.
Салат с сельдереем и грушей.

Для салата потребуется:
3 груши,
1 яблоко и
3 палки сельдерея.

Все мелко режется и перемешивается. Можно добавить йогурт по вкусу. Также можно добавить орехи, сливы и сыр.

Правильный салат должен содержать больше сельдерея, чем груш. Попробуйте, это действительно вкусно.

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 13:41, 10 мая 2011

Всех поздравляю с Днём Победы!

Всех поздравляю с Днём Победы! Всем желаю счастья, радости, тепла и мирного неба над головой!

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 22:04, 01 мая 2011

Продолжаем тренировки

Меня спрашивают, как я тренируюсь, отвечаю.

Начнем с того, что я всю жизнь занимался спортом: плаванием, бегом, лыжами. Но из-за того, что в последнее время изменился ритм жизни, набрал вес.

Поскольку я и раньше занимался спортом, знаю, как надо строить свои тренировки. Какой-то системы не придерживаюсь, опираюсь на жизненный опыт.

Занятия такие. С утра до завтрака у меня пробежка в течение часа. Благо недалеко от дома есть парк и небольшой пруд. Пробегаю где-то километров 5. После пробежки завтракаю обычно супом.

Кроме этого три раза в неделю делаю силовые упражнения. К сожалению, на тренажерный зал нет времени, поэтому во время зарядки делаю упражнения с отягощением – гантели, резинки и тому подобное – как продолжение эластичной гимнастики.

Системы какой-то у меня нет. Получаю обычную силовую нагрузку, вполне приемлемую для моего возраста.

В выходные у меня бассейн, стандартный часовой сеанс. Вместе со мной ходят в бассейн жена и дети. Только я плаваю в скоростном режиме в ластах, то есть не останавливаюсь, они в свободном, с остановками.

В результате здоровье стало лучше. Могу похвалиться – только за счет нагрузок удалось снизить давление и вес почти на 10 кг. Динамика хорошая есть, поэтому надеюсь на хорошие результаты диагностики.

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 23:33, 22 апреля 2011

Из жизни…

Сегодня ехал в метро. Смотрю, у девушки какой-то интересный book-reader. Обложка кожаная, форма необычная. Заглянул посмотреть, что за девайс, оказалось… книжка. Так необычно… Подумал, надо же, кто-то их еще читает. В последнее время вижу в руках только ридеры и планшетники.
 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 09:35, 17 апреля 2011

Аргентинское танго

Впервые в жизни попробовал сходить на танцы. Вчера был на уроке аргентинского танго. Классно, теперь всем рекомендую.

Давно хотел сходить, причем больше хотел я, чем жена. Нашел школу, пришли посмотреть, что это такое, и попробовать. Оказалось сложно, но интересно. Планирую как-нибудь научиться.

Танец хороший, интересный в плане общения. У него есть ряд преимуществ перед другими танцами: парный, достаточно темпераментный, не дискотечный, ресторанного плана.

Могу не хвастая сказать, что за два месяца здорово похудел. А в последнее время чувствую себя помолодевшим лет на 20 благодаря занятиям спортом и приёму Эссенцеале.

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 18:59, 07 апреля 2011

Скоро день рождения!

Очередное испытание в виде дня рождения уже совсем скоро, в субботу.

Друзья провоцируют…, но я намерен держаться и дальше. Максимум, что позволю себе, бокал вина.

Но встретиться с друзьями придется – люди же хотят поздравить. Соберемся дома, на стол ничего накрывать не буду. Может быть, сходим в суши-ресторан и все.

Что касается самочувствия, то процесс «омоложения» идет нормально, динамика есть. Какое именно состояние печени, покажет диагностика в конце апреля. Эссенциале пью регулярно, еще ни разу не пропускал.

Но изменения в самочувствии однозначно есть.

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 17:13, 30 марта 2011

Жду лета

Сегодня опять пошел снег. Уже практически апрель, а погода далеко не весенняя.

Жду лета, чтобы, наконец, начать тренироваться по полной. Сейчас только бегаю три раз в неделю по вечерам после работы. Еще хочу начать плавать хотя бы раз в неделю по выходным и уже купил абонемент в бассейн Москва.

Еще хочу увеличить силовые нагрузки. Пока не знаю, что получится с тренажерами. Пока подбираю тренажерный зал поближе к дому. Хочу создать оптимальную нагрузку для организма, которая бы сочетала плавание, бег и силовые упражнения.

Что касается питания, то пока четко выполняю все, что нужно.

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 22:11, 15 марта 2011

Живой джаз у дороги

Я обычно по ресторанам не хожу. А тут зашел в клуб «У дороги» и обалдел… Русский джаз, живая музыка, приятная обстановка… Мне вообще нравится быть ближе к музыкантам. Хотя большие концерты я тоже люблю, но считаю, что очень много под фонограмму поют, не вживую. Среди больших концертов, куда я ходил, рок-фестивали на спортивных площадках в Тушине, Лужниках. Вообще раньше планировал на «Нашествие» ездить, но потом отказался…

Кстати, пользуясь случаем, хочу поздравить Елену Васильевну Малышеву с юбилеем. Только что Вам пожелать))? Здоровье у Вас, слава Богу, и Живётся нам всем сейчас очень здорово)). Пожелаю долгих лет жизни, творческих успехов и простого человеческого счастья. Спасибо за интересные и познавательные передачи! Всегда смотрю их большим удовольствием!

 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 12:10, 11 марта 2011

Почувствовал легкость в организме…

Праздники прошли в работе, трудился все три дня.

Планировал начать заниматься фитнесом, но пока не получается. Сейчас только поддерживаю форму. На коньках уже не покатаешься, поэтому сейчас бегаю. Сегодня сутра пробежал 4 км. Жду того времени, когда все растает, чтобы сесть на велосипед. Реально времени хватает только на это. В выходные иду на плавание.

Пока никаких сверхъестественный перемен не происходит. Правда почувствовал легкость оттого, что прибавил в движении.  Но пока результата, на который рассчитывал, не видно. Поэтому планирую постепенно увеличивать нагрузки.

На этой неделе был съемках «Фабрики звезд» – знакомые пригласили. Эфир новой Фабрики выйдет в эту субботу, так что, кому интересно, смотрите меня по телевизору). Среди приглашенных был поэт, композитор и певец Стас Михайлов. Первая передача была достаточно интересной, только, как я заметил, скучали наши мэтры-продюсеры. А так все нормально.

Планирую сходить на Deep Purple, друзья обещали достать билеты.
Всем хорошего весеннего настроения!
 Виталий Милешкин
Виталий Милешкин написал в 18:55, 05 марта 2011

Мужики на меня обиделись…

В прошлые выходные друзья отмечали 23 февраля. Ежегодно мы встречаемся в этот день, потому что мы все служили и считаем себя защитниками Родины. Я служил в ракетных войсках на Байконуре как раз в то время, когда запускалась «Энергия». Это мужской праздник, хороший. Но в этот раз я решил сделать паузу и на выходных никуда не пошел.

Естественно, мужики на меня обиделись. Они не понимают, как можно встретиться и не выпить. Но я обещал, что алкоголя не будет, поэтому держусь. Исключил полностью тот объем, который был.

Пока я выполняю все рекомендации, вплоть до того, что приступил к занятиям спортом. 3 раза в неделю панирую бегать, раз в неделю плавать в бассейне и сейчас подыскиваю спортивный клуб поближе к дому.

Единственное, что позволил себе на этой неделе, – сделал блины. Не знаю, можно–нельзя. Слышал, что можно, и 3-4 блина каждый день я ел. Масленица все-таки, все угощают, и надо чувствовать себя русским человеком, тёщу опять же угостить….

Впереди еще 8 марта. Я ничего не планирую, но думаю, что вокруг меня будут все есть, а я буду ходить по кухне и мучиться)))).

1 | 2 Следующая