Как и обещал, докладываю наиприятнейшую новость - я нашёл проект!!! или он меня!!! но в любом случае молитва работает!!! факт!!!

Завтра улетаю в экспедицию, в Сибирь, на съёмки двух документальных фильмов... проект делается для канала Discovery... маршрут Алтай - Хакасия - Байкал... 70 дней работы на природе - живём в палатках, спим в спальниках... кухня без мяса, но с рыбой... При чём нашёлся проект не через связи или по знакомству, а просто по объявлению в интернете!!! Я счастлив!!! Небесная Канцелярия всё сделала именно так, как я просил... Абсолютно позитивный проект!!! И тяжёлый физически, что мне просто необходимо в данный момент жизни... И ещё денег платят... Не очень много, но вернувшись смогу рассчитаться со всеми долгами... Спасибо Отец! Я Люблю тебя и весь мир!!! ;-))

Так, что друзья мои, молитесь! просите от сердца и искренне! Стучите и откроется!!! Желаю всем удачи, терпения и искренности... и всё задуманное у вас получится! Факт!

Хочу сказать вам до свидания,
Прощаться вовсе не хочу...
И при возможности свидания
Момент минут не упущу.

Земля кругла, и все дороги
Пересекаются в пути,
И мы идём по ним как боги,
Ведь наше правило идти...

Прожили вместе мы недолго,
Но был богатым этот путь...
От жизни тусклой и в тревоге,
К познанию - в здоровье суть!

Спасибо всем кто помогал нам!
Спасибо тем кто не мешал...
И всем врагам любви отдам я,
Об этом долго я мечтал...

На двадцать лет помолодели,
На тридцать стали мы мудрей,
Жаль, что так быстро пролетели
Очарования этих дней...

Не только телом похудели,
Набрали мы тонаж в мозгах!
И все невзгоды улетели,
И все болезни стлели в прах...

Махаю с трапа вам руками,
И громко о любви кричу!
Запомните меня стихами...
Я сердцем этого хочу...

ААА ;-))



и пожалуйста, улыбнитесь мне... напоследок... я вас вижу! ;-))

На протяжение всего времени, пока шёл проект, я неоднократно затрагивал тему мыслей и химии, которые живут в нашей голове. Не все пока уверены в том, что образ мышления и содержание наших эмоций на прямую действуют на нашу реальность, и это грустно. Думаю, что пришло время рассказать как я попал в проект, и, с чего всё началось - надеюсь, что это поможет кому то сфокусироваться...

В моём случае всё началось с молитвы... Очень желая похудеть и привести своё тело в порядок я пробовал разные варианты, но по сути они не приводили к желаемому результату. Не важно, что из моих экспериментов было правильным путём, а что нет, важно то, что практически во всех случаях я срывался, и не из за слабости характера, а из за того, что реальная жизнь и социум, работа и окружение, объективные и субъективные факторы, всё это мешало и уводило от концентрации над проблемой... Уверен, что многим из вас это знакомо...

И тогда я начал молиться! Молитва - это не исполнение ритуала или чтение кокого то конкретного стиха. Ритуал только помогает сконцентрироваться. Стих и слова, это всего лишь наследие культуры и конфессии. Молитва - это искрение обращение к Богу. Своими словами и молча, но с открытым сердцем и помыслами. Там, на верху, читают состояние души, а не языковую группу или национальную принадлежность. При этом очень важно правильно формулировать своё желание и прошение. Вам дадут именно то, что Вы просите, и дадут именно в том виде, в котором вы просили. По этому если вам дали, но не совсем так как хочется сейчас, то вспомните как вы просили раньше - корень именно в этом. Небесная Канцелярия не анализирует форму и суть вашего желания и прошения, так как Вы сами за него ответственны. Но канцелярия анализирует искренность и силу Вашего желания, от этого зависит скорость исполнения.

За свою жизнь я уже много раз сталкивался с тем, что желания и молитвы реально сбываются... Честно! И в данном случае, совершено осознано, я конкретно сформулировал своё желание. Моя молитва дословно звучала так: " - Отец, очень прошу тебя, создай ситуацию, в которой я не сломаюсь и дойду до конца. Освободи меня от борьбы с окружающим миром и огради меня от искушений. Дай мне людей, которые искренне помогут, и отстрани тех, кто мне будет мешать... Помоги мне пройти этот путь и я разделю свои знания со всеми нуждающимися без корысти и притязания... Во имя Отца, и Сына, и Святого духа! Аминь."

Молился я около года, каждый день, перед сном. В глубине сознания, зная свои интересы, я думал, что жизнь занесёт меня в какой нибудь Православный монастырь... или Буддиский ашрам... или в какую нибудь "секту" в Сибири... или в крайнем случае в тяжёлую экспедицию в какую нибудь из пустынь... Форму, как это будет, я не просил, я оставил это на выбор Канцелярии, мне по сути было всё равно. Но я знал, что это будет новый опыт духовного и физического экстрима, пройдя который я не только выздоровею физически, но и обязательно пополню свой духовный багаж.

И вот результат - я случайно включаю программу "Здоровье", которую никогда не смотрел... Случайно попадаю именно в первую неделю заявок на участие... И случайно становлюсь одним из счастливчиков... И тут же я оказываюсь в полнейшем вакууме в смысле работы. Само собой происходит так, что моё общение с большинством старого окружения затухает... Очень быстро заканчиваются деньги и я оказываюсь очень ограниченным в искушениях, хотя никогда не был нуждающимся...

Кто то может возразить, что это просто совпадение, которое я трактую в пользу желаемого... Возможно... Но слишком много совпадений! Например клиника РИММАРИТА находится в 200 метрах от моего дома, а если кто помнит, то изначально мы должны были базироваться в другой клинике, на другом конце города. Если бы оно так произошло, как планировалось, то я бы не смог столько времени и сил отдавать физиотерапевтическим процедурам, а они сыграли огромную роль в моём лечение. Или например тот факт, что студия, в которой проходят съёмки программы, находится в километре от моего дома - должен признаться совершенно откровенно, что если бы не этот факт, то вряд ли бы я мог присутствовать на записях, ведь у меня не было денег даже на автобус и единственно как я мог туда попадать, это только пешком... Денег не было вообще, только минус, но при этом давалось самое необходимое. При чём появлялось из не от куда и совершено неожиданно. А ведь я живу в Москве в арендованной квартире, что стоит очень дорого...

Или вот ещё совпадение - на этой фотографии, которую мы сделали в этом составе совершенно случайно, со мной три женщины, которые даже не подозревая этого, практически сохранили меня в проекте:



Оля Панова, участница проекта, спасла меня от выселения из квартиры - одолжила мне денег и меня не выселили... Римма Васильевна кредитовала мне очень дорогое, искусственное, белковое питание - без него я бы не смог делать белковые разгрузки, ведь я не кушаю мясо, и результат был бы совсем другой. Иногда это питание становилось единственным, что я кушал... А Елена Васильевна, первые два месяца, покупала мне самое дорогое из всех лекарств, "Прегнил", и если бы она этого не делала, то результата не было бы вообще... И это не совпадение - Господь дал мне людей, о которых я просил, и которые мне искренне помогли, даже не подозревая о сложности моего положения. А ведь они не обязаны были это делать - их желание помочь вышло далеко за рамки проекта... Спасибо вам огромное и низкий поклон! Не все долги я ещё вернул, но это вопрос времени...

Было ещё куча "совпадений", которые я наблюдал за это время, но они уже совсем частные и поверьте на слово, что их много... А как известно - регулярные совпадения, есть не что иное как закономерность...

А теперь итог, к чему я так долго и подробно это рассказал - в Писание сказано: " ... стучитесь, и дверь откроется...". Это факт! Наведите порядок в своих мыслях, чётко сформулируйте то, чего Вы очень хотите! Лучше даже не просто в голове, а на бумаге. И просите! Молитесь не по канонам, а по зову сердца. И не забудьте, что искренность мотивации в том, что бы не только получить, но и проведя через себя отдать... Раздать нуждающимся так же, как кто то отдаст Вам... И если Вы уже встали на этот путь, приняв решение, то идите до конца! Как бы не было больно от подножек, которые будут ставить завистники. Как бы не было досадно от того, что часто Вы будите не поняты. Как бы жёстко Вас не ставила жизнь на колени, вставайте и идите дальше. Чем жёще будет путь, тем лучше будет результат, если Вы дойдёте до цели, которую сами себе поставили... Лучше идти делая ошибки, чем застрять на месте в сомнениях...

В моей жизни наступил новый этап молитвы и желания - теперь я прошу о хорошем проекте, о работе. В моём случае это не просто, я принципиально не снимаю пустые сериалы, стрелялки, кровь, насилие, ментов и т.д. Мотивация, что я делаю кино, что бы заработать, это не моя мотивация - кино это форма диалога, или монолога... просто так сложилось исторически... Но к сожалению доброе, серьёзное кино плохо востребовано в сегодняшней реальности и найти такой проект крайне сложно. Тем более, что бы он ещё и достойно оплачивался - это совсем фантастика... Но я молюсь и верю! Нет, знаю, что проект придёт и я смогу выполнить своё второе обещание, которое давал в заявки на этом сайте - первое, стать примером, выполнено... А второе, это то, что мне ещё многое надо успеть - я вкладывал в этот смысл именно мудрое кино... Господь всемогущ и если жить с ним, то Он никогда не оставит!

Как только это произойдёт, в смысле нового проекта, я обязательно отпишусь и поделюсь с вами этой радостью. Это будет ещё одно доказательство того, что вера и молитва решают любые задачи - на данном этапе у меня всё очень жёстко, даже мобильный телефон заблокирован... Но должен заметить, что слава Богу, что так! Ведь только находясь на "дне" мы полностью свободны от предвзятости и можем реально оценить действительность, дружбу, кусок хлеба, отношение, искренность...

От всего сердца желаю всем удачи, терпения, веры, и доверия к тем с кем идёте! Не бойтесь быть обманутым, тот кто обманет сам за это будет платить, но бойтесь пропустить то, что дано Вам по Вашей же просьбе... Если часто просить, но не пользоваться, то контакт с небесами будет ослаблен... К стати говоря знаю, что многие участники проекта, так же начинали с молитвы... Но рассказывать их истории не буду, хотя они очень яркие... Сами расскажут, если захотят...

с таким выражением лица я пришёл на проект


а с таким закончил его


P.S. я получал гневные письма о том, что я крайне не грамотен... это правда... с детства я много перемещался по планете, жил в разных культурах, знаю несколько языков, но не один из них не выучил на все 100%, в смысле знаков препинания... не было время на изучение правил, тем более, что они периодически меняются... для потребителя важен фантик конфеты, а для гурмана содержимое начинки... простите меня за неграмотность! и очень надеюсь, что моё незнание правил ни оттолкнёт вас от сути... ;-))

Вот и закончился наш курс... Именно курс, потому, что проект "Здоровье" оказался образовательным проектом, а не РеалТВ, как многие думали в самом начале. Учили нас, а через нас и всю страну, всю ту часть страны, которая хотела учиться и знать...

В воскресение, как и планировалось, вся команда собиралась на финальные съёмки в студии, теперь мы с Валерой выглядим так:



Есть чему радоваться, а по этому хочу с вами закрепить то, что узнал, и то, что мне помогло так изменится... Проект научил нас правильному образу жизни, а не диетам, как думают некоторые. А образ жизни, как известно, состоит из привычек - именно они делают нашу реальность. В моём мозгу информация запоминается образами, чем с вами и поделюсь, а точнее повторюсь, ведь раньше я уже писал об этом в разных постах. Расположены пункты в порядки их важности. Важности на мой взгляд. Здесь вообще надо сделать поправку, что я делюсь только своим опытом и нельзя забывать, что мой взгляд касается мужчин и именно мужского начала. Хотя многое у нас совпадает... ;-))



АКВАРИУМ - все знают, что будет с аквариумом если там не менять воду. Вода зацветёт и всё живое погибнет. Наше тело есть аквариум, ведь мы состоим на 80% из воды и в нас живут миллиарды организмов. Что бы вся микрофлора была живой, а мы здоровыми, надо пить не меньше 2.5 литров чистой, питьевой воды, без газа!!! Все жидкости кроме чистой воды есть жидкое питание и их нельзя считать в счёт необходимой организму воды. Что бы Вы лично не делали и как бы Вы не питались, если нет прихода чистой воды, то не чем вымывать шлаки из организма, а следственно Вы не похудеете!

ВЕЛОСИПЕД - все знают, что велосипед едет пока мы крутим педали. Как только мы прекращаем усилия, так скорость замедляется и мы падаем. Наше тело есть велосипед, а мозг и сознание то, что должно крутить педали, придавая телу физические-спортивные нагрузки. Самое простое и эффективное, это ходить - не менее 45 минут, со скорость 2 шага в секунду. Очень рекомендую чередовать с бассейном - будите и здоровыми и стройными. Но если вы перестаёте ежедневно двигаться, то сразу начинаете терять скорость и скоро упадёте....

НЕПРАВИЛЬНОЕ ТОПЛИВО - все знают, что если в автомобиль залить не правильное топливо, то двигатель сломается и ремонт будет стоить очень дорого. Наше тело можно легко сравнивать с автомобилем - это и есть биологический скафандр для нашей души. И он так же требует правильного топлива и ремонта, если мы нарушаем технологию использования. При чём этот ремонт уже стоит значительно дороже, чем просто деньги. Так не заливайте не правильное топливо, и не придётся ремонтироваться... ;-))

То, что касается питания это огромный пласт, о котором написаны тома научных и популярных книг. Я в этом предмете твёрдый троечник, но некоторые азы я усвоил и их оказалось достаточно:
обязательный завтрак в течение первого часа после подъёма
питаться каждые 3 часа - перекус яблоком или стаканом кефира тоже есть питание
не принимать за раз больше 350 гр. приготовленной еды
переставать пить воду за 30 минут до еды, и начинать пить через 20 минут после окончания еды
при выборе продуктов полностью отказаться от консервов и стараться выбирать те продукты, где жира не более 5%, а белка больше чем жира
полностью отказаться от жареных продуктов и готовить только в пароварке или на гриле
не принимать пищу позже 20.00, при условии, что вы не ляжете спать раньше 23 - от момента последнего приёма пищи до сна должно пройти не менее 3 часов...

И последний, на мой взгляд, очень важный момент, это СОН, точнее график сна... Настаиваю, что для мужского организма идеальная биологическая схема - это ранний подъём, 5-6 утра, и ранний отбой, 22-23... Любой организм хочет жить с солнцем, так как создан именно так природой, но мужской организм особенно. Если вы научитесь просыпаться рано и дарить своему организму 2 утренних часа на физ.активность, хотя бы на ходьбу, то он отблагодарит вас очень быстро и эффектно - он, Организм. К стати говоря, таким графиком жизни, вы сильно облегчите себе жизнь в смысле позднего приёма пищи - ведь после 20 кушают в основном те, кто ложится после 24, так как голодным ложится спать не уютно...



Вот, и все основные, базовые моменты, которые не только помогут поддерживать форму, но и снизят вес до нормы. НО, всё это будет работать только со здоровым организмом. А если ожирение уже есть, то однозначно произошёл гормональный сбой и надо понять какая из жилёз требует вспомогательной терапии. В моём случае мы избавлялись от лишнего белка ГСПГ и поднимали тестостерон, в случае с Валерой он лечил щитовидную железу... Если бы мы не установили причину и не лечились, то все наши усилия по диетам и образу жизни были бы мало эффективны... Факт! Так, что в обязательном порядке надо обратиться к врачу андрологу или эндокринологу, сдать анализы, и установить причины диагноза "ожирение"!!!

Вот всё то, что уместилось в этот пост и, что я хотел закрепить в своём мозгу и вашей памяти. Спасибо всем, кто учил и благодаря кому я это знаю, но особое спасибо Елене Васильевне. Этой маленькой и хрупкой женщине с огромным сердцем и искренним желанием лечить... Лечить в прямом смысле, ведь она Доктор.

Низкий поклон Вам Елена Васильевна и тысяча тонная благодарность от всего сердца!

Именно биоимпеданс называется процедура, которая раскладывает показатели нашего тела на составляющие - жир, вода, мышцы - и благодаря которой мы регулярно следили за нашими результатами. А последний, потому, что в это воскресение, завтра, у нас последний съёмочный день. Собирают всех вместе, мы подведём итоги, попрощаемся и ... становится грустно. Примерно как в пионерском лагере, когда подходит смена к завершению, а все уже родные, близкие... уже столько вместе прожито...

И тем не менее, вчера всех нас зафиксировали и это цифры, с которыми мы выходим в новую жизнь, а в данном случае конкретно я:

пришёл с весом 140кг., ухожу с весом 109кг.... объём талии был 139см, стал 95см. ;-)) ЭТО ОСНОВНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ на которые ориентируются все врачи. Но так же есть ещё доп. цифры: объём бёдер был 124см., теперь 105см., жировая масса составляла 35.8% тела, теперь 24.5%, при норме 20-25... ну ит.д., что уже по сути не так важно...

на графике это выглядит следующим образом


обратите внимание на то, что рост активной массы за этот месяц остановился... на лицо тот факт, что я изменил своё питание... до Алу Теста в моём ежедневном рационе было 250гр. творога и курица в обед и ужин. Алу Тест показал, что эти продукты вредны для меня и я вернулся, почти, к вегетарианству, иногда кушаю индейку. Результат в графике очевиден, но при этом сразу упал вес с 112 на 109. А стоял вес больше 3 месяцев, при том, что жир уходил, но быстро росли мышцы...

Вообще, самое моё большое удивление в том, что медицина так далеко зашла и так много может контролировать и корректировать. Только к сожалению мало люди информированы об этом. От сюда много глупостей по отношению к себе. Программа "Здоровье" на самом деле тот редкий случай, который реально образовывает и учит как надо... Спасибо Елена Васильевна, что Вы есть, и что Вы лично делаете это именно так!

Я искренне даволен и удовлетворён показателями и нажитым информационным багажем. Спасибо проекту и низкий поклон до земли. Со своей стороны старался делиться с миром всем приобретенным и знаю как минимум 17 человек, которые на моём примере начали движение к здоровой жизни. Успехи у них не такие быстрые, как у меня, они очень задавлены социумом, но результат есть и это замечают все окружающие. + Наш мужской блог посещает в среднем 10000 человек в месяц и я искренне верю, что пару человек наши статьи помогли.

Это не последний пост, будет ещё один, после 31го мая... и я ещё не прощаюсь, но если у вас остались какие то вопросы и сомнения, то пишите сейчас, после 31го я убегу в другую жизнь и буду навёрстывать упущенное в профессии... 31го мая тумблер щёлкнет в мозгах, выключится программа образования, и включится новая...



P.S. результат очень хороший, но до идеала ещё далеко... очень сложно с лицом, именно у мужчин - у нас толстая кожа, и те процедуры, которые помогают женщинам не работают на мне... есть проблемы и с животом и с боками - ведь теперь хочется идеала - но это уже вопрос спорта и корректировки мышц, а не здоровья... Самое главное, что в пред армейском периоде я весил 108 кг, правда занимался борьбой и жира было меньше, но талия то была как раз 94см. Теперь мне 41, на секундочку - вернуться на 23 года назад ну очень приятно, честно... И это не только формы, но и жизненные ощущения! Теперь я осознанно не брошу себя на произвол судьбы, я продолжу новый образ жизни и думаю, что месяцев через 6 достигну идеала. Теперь известен путь, как туда идти... нет, не идти, БЕЖАТЬ! ;-))

Прочитал новую статью и сразу в десятку. Если помните, то я писал раньше, что исходя из Алу Теста мне категорически нельзя овёс и творог, которыми я уже привык завтракать. Теперь перестраиваюсь - куриные яйца Алу Тест мне разрешает... Их я любил всегда и в условиях вегетарианства, когда отсутствует в пище животный белок, именно куриные яйца заполняют пробел. Особенно, что наука бежит словно горная река и открывает всё новые и новые пейзажи, за крутыми и скалистыми поворотами жизни... ;-))



"Оказывается, яичница – идеальное блюдо для завтрака. Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье. 

Вопреки распространенному утверждению, ежедневное употребление яиц не повышает холестерин.
Человек, который начинает свой рабочий день с такого примитивного блюда как яичница, получает мощный биологический импульс, который помогает ему успешно справляться с работой. В составе яиц есть важнейшие витамины D и B12, протеины, селен и холин, а также широкий набор аминокислот и антиоксидантов.

Содержащиеся в яйцах вещества препятствуют образованию катаракты, защищают глазной нерв, нейтрализуют вредное воздействие окружающей среды. Яйца укрепляют кости и суставы, стимулируют иммунную систему, повышают умственную работоспособность. Яйца - единственный продукт, который усваивается организмом на 97-98%, практически не оставляя шлаков в кишечнике."

НО очень хочется мне сделать несколько дополнений, с вершины получившего образования в программе "Здоровье". Не всё про яйца и яичницу узнал автор этой статьи. Во первых, яичница вредна тем, что она жарится на масле. Именно горелое масло откладывает тонну шлаков в нашем организме и наполняет наши жировые клетки грязным, порченным жиром. Любое масло, которое попало на сковородку есть плохое топливо для нашего тела. Так, что рекомендую Вам яйца варёные и тогда всё, что написано выше имеет право называться правдой. В крайнем случае можно попробовать пожарить на сковородке, где не требуется масло, но по моему это будет не очень вкусно. И не в коем случае не солить!

Во вторых, мало кто знает, какие яйца надо покупать. Только белые! Кальций, из которого состоит скорлупа, и который очень необходим для организма, от природы белого цвета. А коричневые яйца от того, что их несут коричневые несушки, которых вывели специально, вмешавшись в генетику, для того, что бы они несли ежедневно в два раза больше яиц. То есть в отличие от натуральных кур, которые несут в сутки от 5 до 10 яиц в месяц, коричневые несут от 15 до 25, и как вы правильно понимаете, их яйца, коричневые, не содержат весь тот набор витаминов и полезных минералов, о которых написано в статье. Эти яйца практически пусты на полезность, но заряжены большим количеством холестерина, именно по этому они дольше хранятся, меньше трескаются во время варки, и вообще напоминают блестящие идеальное яблоко, которое может храниться больше года - короче мёртвое, но красивое... Как в прочем всё, что делается во имя денег и коммерции...

Могу дать ещё пару советов. Обязательно покупайте яйца в тех магазинах, где они лежат в холодильнике, тогда больше гарантии, что они будут свежими. Обязательно мойте яйца холодной водой, даже перед варкой - все микробы, которые вы можете подхватить находятся именно на скорлупе, внутри яйца медицинская стерильность. А кипяток убивает не всех тварей и вирусы - но холодная вода их всегда смывает. Это я к тем историям, которые были пару лет назад с куриным гриппом...

На себе убедился, что завтрак играет огромную роль. До проекта я как многие не завтракал. Попил, чего то в рот бросил, пару сигарет, энергетик и жизнь началась. Так было... Теперь я чувствую себя значительно лучше, чего и Вам желаю!!! ;-))

Буквально вчера оказался на кинопробах, под фотообъективом профессионала... Неожиданный для меня ход, ведь я режиссёр... Вряд ли утвердят на роль, герой значительно моложе меня, но тот факт, что я изменился на столько сильно, что в моей внешности видят потенциального героя, который совсем не толстый по сценарию, говорит о многом... Да, я реально изменился, и не только внешне, но и внутренне, энергетически...

Сначала хотел опубликовать фотографии поочередно, сравнивая с прошлой жизнью, как прошлый раз, но потом подумал - а зачем? ведь прошлая жизнь уже прошла и уже началась новая... Факт! Так, что просто: случайные кинопробы вчерашнего дня...












фото Анрей Подошьян

P.S. Бороду сбрил в связи с тем, что в РИММАРИТЕ начали работать с моим лицом. Римма Васильевна держит свои обещания. Плотный волос мешает контактам электродов с кожей. Сначала чувствовал себя не комфортно, как раздетый... А теперь привык и даже нравится - я не брился больше 15 лет... Борода как балахон, скрывает недостатки и мы прячемся за ней. НО уже известен путь, как избавиться от всех балахонов разом... Присоединяйся! ;-))

"Это результат тестирования крови конкретного пациента. Он является строго индивидуальным и не может быть использован другим лицом." Это написано на самой верхней строчки теста, и к ней нужно отнестись со всей ответственностью!!!

Этот тест сдавали все участники проекта, и все девочки в своё время писали об этом. Я сдал кровь позже других, так как был период моего изгнания из проекта, и ответ пришёл в середине апреля, но я не стал сразу об этом писать потому, что хотел понять разницу в самочувствие и реакциях организма после того, как исходя из этого анализа был полностью пересмотрен мой рацион питания.

Хочу напомнить, что когда начался проект я был пассивным вегетарианцем. Пассивный, это значит, что я не кушал никакого мяса, включая птицу. Я не кушал молочные продукты, кроме сыра. Но кушал рыбу, морепродукты и куриные яйца. В процессе проекта, под давлением наших врачей я начал кушать творог и курицу. Это обосновывалось тем, что худеющим людям необходим белок в большом количестве. Именно белок является строительным материалом для мышц, которые обязательно надо наращивать - именно мышцы сжигают жир.

Выглядит Алу Тест так:


В зелёном столбце те продукты, которые кушать данному конкретному организму можно - антитела там составляют до 5 единиц. В жёлтом столбце антитела составляют от 5 до 6 единиц и эти продукты можно кушать редко. А в красном столбце антитела составляют более 6 единиц и соответственно эти продукты кушать нельзя категорически!!!

Так вот мой тест показал, что все виды мяса, кроме кролика и конины, мне категорически запрещены. Тоже самое касается птицы, кроме индейки и гуся. Тоже самое касается всех молочных продуктов, кроме кефира, кор.молока и сыра. Так же оказалось, что все каши, кроме перловки, тоже в красном столбце.

Нет, не подумайте, что я пишу это с тем, что бы поднять бучу и высказать своё недовольство врачами. Не в коем случае. Наоборот, хочу сказать большое спасибо! Ведь этот тест показал, что не зря я на сознательном и подсознательном уровне стал вегетарианцем. Эта ситуация лишний раз меня убедила в том, что организм сам сигнализирует нам как жить - важно прислушиваться к нему и не пропускать сигналы мимо "ушей". А врачи молодцы, так как белковая атака сделала своё дело и запустила механизмы наращивания активной мышечной массы.

По этому поводу вспомнились стихи Омар Хаяма, который ещё 1000 лет назад написал:

Добросовестных и умных уважай и посещай -
И подальше, без оглядки, от невежды убегай!
Если яд мудрец предложит, не смущайся, смело пей!
Даст глупец противоядье, вылей на землю скорей!

Так что это как раз тот случай, когда яд от мудрецов дал положительный результат и физически и психологически! Факт!
Уже месяц как я перестроил питание и вернулся к вегетарианцу - поменялись ощущения в животе, стало легче. Наладился стул, который был жидким. Прошёл зуд кожи - видимо всё таки аллергия была не на лекарство, как мы предполагали, а именно на те продукты, которые я кушал - курица имеет индекс 9.2, а творог 12.1, что очень ядовито для моего конкретного организма. Овёс 9.5 - я начал кушать его только на проекте, до этого каши вообще не любил и категорически не переносил.

Но, что самое интересное, так это касается не только белковых продуктов. Например я очень люблю овощи, но не люблю помидоры - они в красном столбце с индексом 9.5. Уже много лет я пью только виски и вино, из алкоголя - именно у этих напитков наименьший индекс 6.7, хотя всё кроме саке в красной зоне. Саке я очень люблю, к стати говоря. Много лет я не ем сахар и он тоже в красной зоне, с индексом 10. Так, что это тест объективно даёт картину того, что организму можно, а что категорически нельзя.

Вот такая вот математика получается - каждый человек индивидуален и очень важно идти правильным путём. Ни как все, не в стаде, не в тенденциях моды на диеты, а продуманно, осознанно и убедившись в том, что именно этот путь тебе необходим и полезен.

P.S. У кого то может возникнуть вопрос - если я правильно слушал организм и питался как он хочет, то почему же я растолстел. Отвечу - в основном мужское ожирение это болезнь, которая связана с гормональным нарушение. Я заработал это нарушение много лет назад, когда жил в США и не был вегетарианцем. Не секрет, что там практически все поправляются из-за генно модифицированных продуктов. Теперь, на проекте, доктор Калинченко показала путь лечения, а клиника РИММАРИТА и доктор Мойсенко помогли правильно и быстро привести тело в порядок. Так что всё логично... ;-))

Прошли ещё два месяца и я прошёл очередной биопеданс - так называется процедура, которая считывает все составляющие тела и выдаёт приговор результатов. Вес подрос, но Римма Васильевна и я очень довольны результатами. Мышцы растут, а это признак здорового, полноценного похудания - я худею жиром, который замещаю активной мышечной массой.

Итак, мои новые данные - с лева результаты зафиксированные 18.03.10, а с права 07.05.10:

вес 112.2 - 112.6
индекс массы тела 32.8 - 32.9
объём талии 103 - 98
объём бёдер 108 -106
жировая масса 30.1 - 27.6
акт, клеточная масса 50.9 - 51.5

здесь надо сразу обратить внимание на то, что после фиксации предыдущих данных я начал посещать две процедуры в РИММАРИТЕ - ИКК и транзион - именно благодаря этим процедурам я так быстро скорректировал объём талии. Без этих процедур процесс бы тоже шёл, но значительно медленнее.

вот как показатели выглядят в графике:


важно обратить внимание на то, что в течение 3х недель останавливалась прибавка активной мышечной массы - это связано с тем, что в тот момент я не принимал лекарство. Если помните, то у меня был кожный зуд на который я пожаловался - думали, что аллергия, сдали анализы и оказалось, что завышены печеночные ферменты. Пока мы это выясняли я не принимал препарат и это наглядно показывает график, что подтверждает его объективность.

Но это всё цифры и графики, так сказать математика... На много нагляднее изобразительное искусство, например фотография... Ровно год назад я был на КИПРе и сегодня могу сравнить себя с тем, и этим, которого сфотографировали в прошлые выходные... Судите сами:













если честно, то я лично в шоке! что я таким был и не замечал этого... что я всё это носил, включая взгляд и внутреннее состояние... и главное, что я смог так быстро это изменить... ТАК ЧТО ЕСЛИ ТЫ ЛИЧНО ЕЩЁ СОМНЕВАЕШЬСЯ, ЧТО СМОЖЕШЬ, ТО НЕ СОМНЕВАЙСЯ - Я ЛУЧШИЙ И РЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ...

Как известно, любая привычка это плохо - мы попадаем в физическую зависимость от какого то действа, и в конечном итоге отсутствие этого действа приводит к душевному и психологическому дискомфорту. Но к своему удивлению, я заметил, что бывают хорошие привычки, которые появились за последние семь месяцев, за время пока идёт проект. Да, это уже стало реальной привязанностью и мне трудно отказаться от них, но именно привычки формируют нашу действительность и именно они убивали нас долгие годы, и именно они теперь нас возрождают.

На самом деле их много - пить много питьевой воды, питаться часто и небольшими порциями, читать этикетки и покупать продукты с пониманием того, что ты покупаешь, и т.д. Но у меня лично сформировалась привычка, которую я называю утро, и которая включает в себя целый комплекс привычек. Именно ранее утро, это то время, когда мы можем принадлежать только себе, не отвлекаясь на семью, работу, социум. Именно ранее утро, это то время когда просыпается солнце и наполняет отдохнувшею землю своим теплом, даже если идёт дождь, всё равно наполняет... Именно ранее утро, это то время, когда у проснувшегося мужчины самые высокие показатели собственного тестостерона, и это делает все физические упражнения более продуктивными. Но начнём по очереди.

Подъём в 4.30-5 утра. Очень важно, что я просыпаюсь сам, без будильника и выспавшимся. При чём по мне можно проверять точность будильника - я всегда просыпаюсь за 10-15 минут до рассвета.
Завариваю 1 литр зелёного чая и принимаю водные процедуры.
Выпиваю этот литр чая с добавлением только лимона, за это время просматриваю почту и новости в инете.
Завариваю кашу на 7-10 минут и пока она заваривается делаю небольшую зарядку. Именно без напряга - потянулся, покрутил руками и бёдрами, 20 раз присел, 20 раз отжался, и т.д. Важно, что без напряга, но обязательно - это то же самое, что вы прогреваете машину, дабы продлить её работоспособность. Тело тоже надо прогревать перед употреблением... ;-))
Позавтракав кашей я выхожу на часовую ходьбу. Быстрым шагом получается немного больше 7 км. Но какой кайф - машин ещё нет, воздух чистый, деревья просыпаются и на встречу идут только улыбающиеся люди, собаководы или спортсмены, но все довольные жизнью - день ещё не наступил. Что очень важно, так этот режим стал именно серьёзной привычкой - были дожди пару дней и с чистой совестью можно было найти себе отмазку или хотя бы сократить маршрут... НО нет, на оборот, при правильно составленном, непромокаемом костюме, пройтись в дождь это особый кайф - воздух особенно чист.
Таким образом я возвращаюсь в 7 уже зарядившимся солнышком, чистым воздухом и тонной позитива. После этого уже наступает социальное утро и каждый выходит в свой режим. Пока идёт проект и я всё ещё безработный, то 3 дня в неделю я хожу в бассейн + 3 дня на процедуры в РИММАРИТУ. НО это скоро закончиться и скорее всего я просто буду чередовать - 3 дня бассейн и 4 дня ходьба. Но теперь я точно понимаю, что при моём сидячем образе жизни, её 50% происходит за компьютером, это единственно правильный способ контролировать прилив сил, энергии и веса - а значит и здоровье!

НО для того, что бы это утро начиналось с удовольствием, я имею в виду столь ранний подъём, надо выполнить три условия. Во первых, проверить уровень тестостерона и работу всех гормональных желез - именно нарушение этих функций вводят в состояние лени и пассивности, У МУЖЧИН. Во вторых, надо ложится спать в 22-23, не позже, и спать не меньше 6 часов. Этот режим придёт сам, как толь ко вы продышитесь кислородом и приведёте в норму гормональный баланс. И в третьих, надо очень этого захотеть и сделать усилие над собой, в том числе по перестройки графика сна - главное рано ложится. Этот график быстро вам понравится, уверяю вас, но первые усилия надо приложить. Тем более сейчас, летом, гулять одно удовольствие.

Удачи, терпения, и веры в себя! А главное, правильной и искренней мотивации! Тогда всё получится... ;-))

P.S. К стати, что касается женщин, так им лучше гулять по вечерам, перед сном. Их биологические особенности именно вечером дают наилучший гормональный фон для физической активности, включая секс и расположенность к зачатию... Это медицинский факт!

Исполнилось четыре месяца, как я бросил курить, чему неописуемо рад, и хочу отпраздновать эту дату новой статьёй. Писал её не я, но практически со всем согласен. И очень надеюсь, что она поможет лично Вам принять окончательное решение и отпустить эту пакость от себя... ;-))

цитирую:
"Ученые развеяли миф о том, что курение способствует снижению веса. В действительности курильщики, напротив, набирают лишние килограммы.

К такому выводу испанские медики из Университета Наварры пришли после того, как обследовали свыше 7,5 тыс. человек. За состоянием каждого из них врачи следили на протяжении 50 месяцев. При этом исследователи наблюдали как за массой тела, так и за другими параметрами, от числа выкуриваемых сигарет до объема выпиваемой газировки и частоты занятий спортом.

По оценкам кардиологов, запрет на курение в общественных местах в США предотвращает 150 тыс. сердечных приступов в год


Статистика
Сам метод подобных исследований был создан задолго до публикации результатов работы испанского коллектива в журнале Revista Española de Cardiología. Суть его в следующем: одновременно измеряется как можно больше величин, хотя бы гипотетически связанных с интересующим ученых явлением. Если число обследуемых достаточно велико, то отдельные индивидуальные случаи уступят место общей закономерности, знание которой необходимо для успешной профилактики и лечения заболеваний. Статистические исследования не позволяют однозначно сделать прогноз для конкретного пациента, но помогают уменьшить риск или хотя бы указывают на то, каким группам больных требуется повышенное внимание. Далеко не каждый страдающий ожирением рискует умереть от инфаркта, но в целом риск инфаркта среди излишне полных людей выше. Равно как и курильщики больше, чем некурящие граждане, рискуют стать жертвами рака.

Диаграмма, по которой можно определить свое состояние - от недовеса до клинического ожирения.


Миф
На бытовом уровне часто встречается утверждение о том, что курильщики более худощавы, а сигареты помогают сбросить лишний вес. Приводится даже «убедительное объяснение»: дескать вместо дополнительной порции еды курильщик предпочтет перекур или курение уменьшает уровень стресса вместе с перееданием на нервной почве. Связь курения со стрессом недавно была подвергнута серьезным сомнениям. Выяснилось, что люди, испытывающие больший стресс на работе, курят не больше, а меньше, так что убедительность расхожего мнения оказалась обманчивой.

Пара близнецов. Женщина справа выкуривала около трех сигарет в день, ее сестра слева не курила вовсе. Обратите внимание на морщины.


Бросил курить — набрал вес?
Первый вывод, как кажется, подтвердил мнение о том, что курение помогает контролировать массу тела. Ученые выделили людей, которые за время исследования набрали вес, и выяснили, что среди них немало тех, кто как раз бросил курить. Более того, чем больше сигарет они выкуривали каждый день до отказа от пагубной привычки, тем больше был набор веса — казалось бы, расхожий стереотип вполне соответствует действительности.
Однако все круто изменилось после того, как ученые решили посмотреть на некурящих, которые также набрали вес за время исследования. Их прибавка массы оказалась не больше, а меньше, чем изменение веса бывших курильщиков. А те, кто не бросил курить, набирали еще больше. Иными словами, правдиво в расхожей легенде лишь то, что часть отказавшихся от табака набирает вес. Врачи же показали, что курильщики рискуют приобрести лишние килограммы даже в большей степени, а те, кто не курил, и вовсе наименее подвержены риску развития ожирения."

БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ...

Продолжаю традицию выносить самые интересные, на мой взгляд, вопросы, из комментариев в отдельные посты. Не все читают комментарии, и к моему великому сожалению не все пишут там. А зря - диалог всегда интереснее... Да и мне, как автору, важно иметь обратную связь. Я не имею в виду хвалилки и комплементы - я имею в виду ваше мнение и вопросы.

Итак вопрос:
Гость Валентина
22:56, 19 апреля 2010
"Меня сейчас волнует тема после похудения, как привести тело в порядок, поэтому вопрос , как вы думаеете , что лучше приводит в порядок хотьба или плавание ,вы же всех видите и обсуждаете со всеми, все таки прошел достаточный срок..."

Тот кто следит за моими статьями должен помнить, что за прошлые семь месяцев я много экспериментировал и искал оптимальную для меня лично схему физических нагрузок. Но если в начале проекта я задавал себе такой же вопрос - что лучше, то сейчас могу точно сказать, что они несут разное наполнение и одинаковы важны. По этому идеальный вариант чередовать. Но давайте попробуем разобраться в каждом из вариантов, в отдельности - мы же помним, что пока мы, люди, не понимаем сути, мы не получаем полного результата, хотя часто и производим много действия.

Ходьба (быстрая, 2 шага в сек) - об этом главном, самом лёгком и правильном способе физических упражнений мы узнали от Елены Васильевны лично. Я спрашивал, когда нас пошлют в зал заниматься спортом и в ответ услышал, что тренажёрные залы нам не друзья, на этом этапе. Для сжигания жира нужен обильный кислород, так же как в случае открытого огня. В фитнес клубах и тренажёрных залах кислорода минимум - все окружающие много выдыхают угл.газа и помещение редко проветривают. Кондиционеры это не в плюс, а в минус - газ фреон, на котором они работают, очень сушит воздух и не наполняет его кислородом. По этому в залах будут расти мышцы, но не будет уходить жир - СООТВЕТСТВЕННО ВЫ БУДИТЕ РАСТИ В ОБЪЁМЕ И ВЕСЕ и не будите понимать почему вам не худеется... Во время ходьбы всё наоборот - мышцы будут только фиксироваться, а жир сжигаться по максимуму. Кроме этого ходьба очень полезна тем, что вы полноценно дышите и делаете хорошую кислородную прокачку всему организму. И очень хорошо разрабатывается сердечная мышца, кровеносная система и т.д. Только гулять надо молча, без новостей от подружки по телефону... ;-))

Плавание - в отличие от ходьбы, где особо активны ноги, на воде, работает всё тело, весь мышечный корсет. И что очень важно работает позвоночник - вам надо плыть параллельно поверхности воды и вы всё время выпрямляете спину. Так же, в плавание, важно синхронизировать дыхание вместе с движениями, а это повышает качество мышечной работы. Ещё очень важное отличие, это то, что ходьба есть вертикальная, привычная для человека форма существования. А плавание есть горизонтальная и практически невесомая форма - у нас нет опоры под нами и притяжение работает по другому. А если вы замечали, то именно горизонтально мы отдыхаем, а вертикально работаем. Всё перечисленное даёт мышцам, во время занятий, разный эффект и только дополняют друг друга, но не исключают. Ходьба это вес и здоровье, а плавание, это стройность - подтянутые мышцы и прямая спина.

Начинать надо с ходьбы - это проще и бесплатно. А к бассейну важно подготовиться психологически - что бы была реальная польза от его посещения надо именно плавать, а не зависать "клумбами" на дорожках или около бортиков. Надо плавать спортивным плаванием и вкладывать в это действо реальные силы. Женщины, к сожалению, чаще приходят потрепаться с подружками, побарахтаться или полежать в воде на спине. А потом удивляются, что ничего не уходит. Это я уже из наблюдений... Если вы созреете для бассейна, имею в виду девушек, то обязательно начинайте с тренером!!! А мужчинам проще, они умеют правильно плавать с детства, как правило...

НО, что касается вопроса от Валентины - эти упражнения ни как не влияют на подтяжку кожи. Рано или поздно, если вам далеко не за 50 лет, кожа сама подтянется. Если вы хотите этот процесс активизировать и ускорить, то путь только один - клиники эстетической медицины. Я не имею в виду пластические операции, Боже упаси - я имею в виду физиотерапевтическое и косметическое воздействие. В нашем случае нам помогает клиника РИММАРИТА, вот их сайт - http://rimmarita.ru. Посмотрите количество услуг и вы поймёте, что всё возможно исправить и поправить. Я прочувствовал это на себе и своём теле. Начиная с понедельника, там же, начинают заниматься моим лицом. Только физиотерапевтическое воздействия, без уколов и химии. Через месяц будет видна разница. Понимаю, что пользоваться услугами такой клинике, это совсем не дешёвое занятие, но никто не виноват, что мы себя довели до такого состояния, и это только наше личное желание, ускорить природные процессы. Семь месяцев я наблюдаю как эта клиника работает, сколько классов и семинаров ежемесячно проходит Римма Васильевна, сколько новых препаратов и аппаратов они изучают и пробуют... Сколько физических и эмоциональных сил отдают сёстры и доктора... И за эти месяцы я хорошо рассмотрел - ЧУДЕСА, КОТОРЫЕ ТАМ ДЕЛАЮТ, ДАЮТСЯ ОЧЕНЬ ДАЖЕ НЕ ПРОСТО, И ДЛЯ САМОЙ КЛИНИКЕ ОБХОДЯТСЯ СОВСЕМ НЕ ДЁШЕВО!!!

давайте запомним это лицо и посмотрим, что с ним будет через месяц... возможно, что я даже побреюсь...

Дорогая Наталья Сергеевна, от всего сердца поздравляю Вас с днём рождения! Счастья Вам, любви, тепла, и самое главное - душевного комфорта и равновесия!!!

Добрый день! Очень интересно читать блоги всех участников и Аркадия. У меня все нормально. Питаюсь так же как и питался и стал больше заниматься спортом. Играю в теннис. Искренне и от всего сердца поздравляю нашу дорогую Наталью Григорьеву! Здоровья, счастья!

Пару недель назад седел я в очереди к доктору Калинченко. Пришёл в назначенное время, но предыдущий пациент задержался и произошло смещение. Вместе со мной ждал мужчина, лет 50-55, высокий, достаточно сухой и энергичный. Начался разговор с того, что он видел меня по ТВ и первый его вопрос, вместо здравствуйте, оказался: "- А что, правда похудел на 30кг.?". Я не успел ответить ему, как он начал мне жаловаться на свою жизнь и не возможность прожить её полноценно - кушать, что хочется, выпивать, и вообще жить для удовольствия.



Позже я узнаю, от него самого, что он не бедный человек, который живёт со своей семьёй в пригороде. Что давно наладил бизнес так, что делать ему особо ничего не надо, итак всё хорошо идёт. Что похудел он за последние тройку месяцев на 14 кг. Но портит ему всю жизнь и жизненный кайф ограничения в питание, которое прописала доктор Калинченко. На этом утверждение я даже улыбнулся, про себя: " - Вас бы к нам в группу, к нашему диетологу..." проскользнула у меня мысль, но тут же улетела. Если Вы помните, то ограничение продуктов по схеме Калинченко минимальное - нельзя очень жирные продукты, нельзя жаренного, копчёного и т.д., но нет ограничений по количеству и времени питания. Основной аргумент моего собеседника был в том, что он специально, около посёлка где живёт, построил небольшую ферму, где делают свой творог, сметану и т.д., и вот обида - весь посёлок эти натуральные продукты кушает, а он не может... Что за жизнь... ?

Вопросы у меня к нему были, но не было возможности их задать. Моего коллегу по очереди прорвало, наболело видимо, и всё, что накопилось за эти месяцы он начал выливать на мои уши. Я так понимаю, что он думал, что я тоже мучаюсь, находясь в процессе и программе, и должен обязательно его понять и разделить с ним горечь ограничений. Но добил он меня совершенно конкретно тем, что пожаловался на отсутствия хороших портных в России. Купил он оказывается дизайнерскую линейку костюмов - зима, весна, лето, осень. От какого то очень известного кутюрье. За четыре костюма выложил 50000 евро. Зимний успел одеть на новый год. И всё! Три костюма висят в целлофане, не разу не одёваные и он теперь не понимает, что делать... Серьёзно! При чём он реально страдает и в его глазах было столько печали, что я не выдержал и прокричал: - Так ушейте же их и спасите себя!... НО оказалось, что хороших портных в России нет и он не хочет рисковать и портить вещи...

Вот такой разговор состоялся... Но рассказал я вам эту историю не для того, что бы мы сейчас дружно посмеялись над человеческими пороками - у каждого из нас их не меньше. Дело в том, что потом, на приёме, я спросил про него у доктора. Она иронично улыбнулась, подтвердила мне, что он и её достал всякого рода страданиями по "нормальному" образу жизни, но главное - он не хочет худеть, ему и так комфортно было, его принудила жена!!!! От сюда такая реакция и поведение. Лишние 20 кг. совсем не мешали ему жить. У него водители, охранники, помощники и т.д. и т.п., он не страдает от лишнего веса, а болячки запивает белой и запаривает в бане. Но жена каким то образом заставила его ходить и выполнять все указания врача.



И теперь наступает главный вопрос, ради которого я начал этот пост - что будет с этим мужчиной после того, как он закончит курс лечения, похудеет и уйдёт в отрыв "полноценной жизни"? Думаю, что он поправится в несколько раз больше и тогда уже не сможет носить эти костюмы, так как даже самый лучший заграничный портной не сможет увеличить их до нужного размера - всё равно придётся покупать новые. Девочки, сёстры, жёны, матери - часто бывает так, что вы силой своей воли навязываете мужчинам то или иное решение. При чём чаще всего вы правы, но с одной маленькой ремаркой, что добиваться результата надо не силой и давлением, а мягким поворотом шеи... Так устроен человек, что пока он не проведёт через своё осознание необходимость и истинность того, что он делает, не будет толку от его действий. Каким бы сильным и подготовленным не был спортсмен физически, если он не победит себя психологически, если он не найдёт для себя правильной мотивации, то не будет у него побед и не будет рекордов. Наше тело не просто связано с мозгом - мозг управляет телом, а наша сущность "Я" управляет мозгом. Это очень важно помнить...

У меня лично, на этот счёт, есть жизненное кредо, которое мне очень помогает: " Не делай того, чего не хочешь искренне... И не принуждай других...". Делюсь с вами и надеюсь, что это кому то поможет разобраться с временными не удачами... Искренность - главный ключ к полноценному и благому достижению цели! ;-))

Что называется, на ловца и зверь бежит - прочитал статью, которая на мой взгляд реально поможет тем, кто решил бросить курить. Я по своему опыту могу сказать, что всё ниже описанное имеет место быть и реально помогает, кроме молока - его я не пробовал. Искренне надеюсь, что после вашего прочтения этой статьи нас станет на один больше - нас, уже победивших себя и ужасно невкусную и болезнетворную привычку!!! Но самое главное, это желание. ЖЕЛАНИЕ, НАСТРОЙ, И ИСКРЕННЯЯ МОЛИТВА...
цитирую:

"Диета, которая поможет бросить курить - поможет отказаться от сигарет и не прибавить в весе.

На подмогу экс-курильщикам приходит специальная диета. Бросаете? Правильный выбор! Вот вам в помощь необычная диета из пяти продуктов, которая, поможет отказаться от сигарет, при этом не прибавить в весе и не сойти с ума на нервной почве.

Огурцы и сельдерей «испортят» сигарету
Кто бы мог подумать, оказывается, если перед тем, как покурить, съесть салат из сельдерея, то вкус сигареты можно изрядно испортить. Кстати, добавьте в салат помидор и зеленый перец - они в небольших количествах содержат никотин, - это поможет при «синдроме отмены». Кроме того, эти овощи отлично сочетаются с сельдереем и маслом, либо сметаной.
Подобными «невкусными вместе с сигаретой» свойствами обладают также огурец, кабачок, баклажан, фасоль и спаржа. По крайней мере, так утверждают сами курильщики. Кроме того, эти овощи, если исключить из рациона алкоголь, соленую и жареную пищу, помогут уменьшить никотиновую зависимость.

Молоко для кардинально настроенных
Курильщики утверждают: стакан молока перед перекуром бесповоротно испортит «вкус» сигареты. А есть и менее гуманный способ (в таком бою все средства хороши). Открытую пачку сигарет замачиваем в молоке, высохнут - пытаемся курить. Говорят, послевкусие настолько горькое и тошнотворное, что затянуться не захочется еще очень долго. Впоследствии при попытках курить обычные папиросы, ассоциации с «молочными» якобы не покинут вас и проблемы не станет.

Апельсиновый сок для вытеснения никотина
В организме курильщика быстро разрушается витамин С, а никотин начинает заменять его. Специалисты утверждают: если вы уничтожаете пачку сигарет в день, вам нужно съедать килограмм апельсинов, дабы восполнить потери.
Сок этих цитрусовых помогает быстрее выровнять баланс в организме, повысить его сопротивляемость. Поэтому налегайте на апельсинки, а так же на лимоны и смородину.

Брокколи защитит от «хроники» в легких
Уникальные свойства «пушистой» капусты в том, что она защищает от хронических болезней легких, которыми по понятным причинам страдают курильщики. Происходит это благодаря веществу сульфорапину, которое в избытке содержит брокколи. Компонент повышает активность одного из генов (NRF2), который, в свою очередь, защищает клетки легких от повреждений токсинами.
Однако если есть брокколи и продолжать курить, - эффекта не дождетесь. Даже в больших количествах капуста будет бессильна перед очередной никотиновой атакой.

И сюрприз... красное вино
Всех удивили, а курильщиков просто таки порадовали исследователи из Южной Калифорнии. Они утверждают, что бокал красного сухого вина в день снижает риск заболевания раком легких у тех, кто курил, либо бросил.
Вероятность возникновения рака у людей, которые курили, но при этом ежедневно выпивали бокал вина, была на 60% меньше, нежели у курильщиков, которые его не пили, заметили специалисты.
В чем секрет? Красное вино содержит ресвератрол и флавоноиды - они и дают такой позитивный эффект. Главное - не переусердствовать. Иначе очень скоро придется лечиться не только от никотиновой, но и от алкогольной зависимости.

От чего желательно воздержаться, если вы намерены завязать с сигаретой:
Кофе, чай, кола
Сочетание кофе с сигаретой весьма распространенное. Дело в том, что кофеиносодержащие напитки улучшают вкус дыма. По крайней мере, так утверждают 45% курильщиков, опрошенных специалистами Университета Дьюка (Duke University Medical Center) штата Северная Каролина. Кроме того, кофе с сигаретой — дань моде, именно поэтому многие курильщики и предпочитают наслаждаться сигаретой под чашечку кофе.

Конфеты, шоколад, сладкие фрукты
Сахар активизирует работу областей мозга, отвечающих за удовольствие, а потому организм человека начинает требовать еще больше наслаждения, в случае курильщика - никотинового.

СПРАВКА
82% россиян курят пассивно. В связи с чем, только 8% российских подростков репродуктивно здоровы, сообщает НИИ Педиатрии. 19% женщин в нашей стране - табакозависимы. Для сравнения: в советские времена их было лишь 7%. При таких темпах, через пять-десять лет эта цифра приблизится к 40%.



Советы бросающим
1. Пейте больше соков, морсов и воды. 2-3 литра жидкости в день не допустят обезвоживания, вызываемого курением. А вареные морсы еще и витаминчиками ослабленный никотином и борьбой организм поддержат!
2. Попытайтесь ненадолго сесть на молочную диету. Пейте по литру молока в день: 1 стакан каждые 2-3 часа. Кефирчик тоже неплохо перебьет желание затянуться.
3. Стимулом бросить курить может стать чей-то авторитет. Расскажите о своем намерении в офисе или близкому, чьим мнением вы дорожите. Ох, как совестно будет сорваться.
4. Неплохо бросать курить на спор. У многих курящих попросту нет мотивации: чувствуют они себя нормально, бронхит пока не нагрянул, беременность не планируют, чего мол отказываться от лишнего удовольствия в, и без того нелегкой, жизни. Поспорьте! Азарт сможет победить в вас курильщика. Главное, чтобы «цена вопроса» была существенной. В крайнем случае, если проиграете пари, вам может попросту не хватать финансов на сигареты.
5. Хорошо еще спорить «в обмен»: например, жена худеет до размеров Скарлет Йохансон, а вы бросаете сигареты.
6. Симптомы никотиновой «ломки» помогут облегчить специальные пластыри и жевательная резинка. Но помните, что их применение может растянуться на несколько месяцев, и они имеют побочные эффекты (тошнота, икота, боли в мышцах).
7. Некоторые курильщики, прочитавшие книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», таки бросили курить. Кое-кто из них даже не собирался отказываться от ежедневного дымка, а читал из принципа или интереса. Попробуйте, возможно, и вас зацепит. Глядишь, одним здоровым человеком станет больше."

А ВЫ ЗА ЛЕВОЕ ИЛИ ПРАВОЕ? ВАШ ВЫБОР - ВАША ЖИЗНЬ...

На прошлой недели исполнилось три месяца, как я бросил курить, и как мне кажется, это повод подвести промежуточный итог. Самочувствие улучшилось - пропала одышка и не хватка воздуха при занятиях спортом. Это те факторы, которые явно замечаешь. Проверяется элементарно - набираешь воздуха и плывёшь под водой, или задерживаешь дыхание по часам - теперь я могу не дышать в 3-4 раза дольше, чем это делал раньше. Это фактор угарного газа, но об этом позже.

Мы все часто слышим, что курение вредно, но очень редко пытаемся разобраться, чем оно вредно и чем грозит. В чём суть, так сказать? А поскольку не разобравшись мы не осознаём причину, то и выводов соответственных не делаем. Так уж создан человек, что всё должно пройти через голову и осознание - иначе результата не будет... Итак, курение табака несёт в себе:

Никотин и прочие смолы, которые оседают на стенках бронхов. Во первых, смолы это грязь, которая попадает в организм. Во вторых, они тягучи и закупоривают поры, через которые всасывается воздух. Это я грубо, но что бы было понятно. Но должен Вам сказать, что с этой гадостью организм в силах справиться и вывести токсины из организма, так что это самая маленькая проблема. Значительно опаснее второй фактор - угарный газ.

Этот газ живёт в лёгких курильщика постоянно и занимает до 40% пространства, которым мы вдыхаем со здоровыми лёгкими. В случае пожаров, когда люди задыхаются и гибнут, угарный газ в их лёгких заполняет 80%-85%. Горячий дым попадает при вздохе в бронхи, обжигает лёгкие, но некоторая его часть успевает остыть и ложится туманом на нижнею часть - по законам физики горячие газы идут вверх, а холодные оседают в низу. И с этим фактором организму справится самостоятельно не реально - только с вашей помощью. А ведь надо понимать, что если пространство забито дымом, то размер нашего вздоха резко сокращается, а с ним и сокращается приход кислорода в организм. От сюда начинается кислородное голодание, которое приводит к болезни весь организм, но в первую очередь мозг. Избавиться от угарного газа очень не просто, но возможно - надо дышать часто и резко, на свежем воздухе, в максимально возможно чистой экологии, в парке или лесу. Очень хорошо подходит ходьба или бег, но, что бы выдуть из себя постоянно поселивший в лёгких газ, надо от 3 до 6 месяцев. Я имею в виду полностью. А разница заметна и через 2-3 недели - двигаться начинаешь по другому и по другому начинаешь думать... Факт! Я имею в виду скорость мысли. Спать начинаешь по другому, нервная система стабилизируется. Короче без кислорода организму плохо...

Но есть ещё и третий фактор, о котором очень мало говорят и знают в основном производители сигарет. Это относится именно к сигаретам, а не табаку в общем. Именно на этом курильщики выигрывают миллионные суды у производителей США, и именно это делает сигарету официальным убийцей. В производстве сигаретной бумаги используется свинец. Именно его присутствие позволяет долго держаться пеплу на сигарете и не падать. Но свинец это тяжёлый метал, который попав к вам в лёгкие, уже никогда от туда не уйдёт и не выведется. Именно его присутствие в столь нежной ткани как лёгкое приводит к раку, астме и другим хроническим заболеваниям. Доктора с этим могут справиться только удалением или пересадкой лёгкого, и вот вам наглядный пример как выглядит то, что пересаживают... Комментарии излишни...



Вот и делайте самостоятельные выводы - надо оно вам или нет. Понятно, что мы умрём, рано или поздно, точнее наше тело, но ведь важно как полноценно мы живём. И важно как умереть - в долгой болезни и не дугах, или уснув спокойно и просто не проснувшись, как это заложено природой. Тем более, что многие из нас уже всё перепробовали в той жизни и поняли, что особо интересного там ничего нет, а здесь, в другой жизни, есть... Поверьте на слово, что уровень жизни совсем другой, уровень восприятия, уровень чувств и желаний. Можно любить себя потакая своим слабостям и привычкам. А можно любить себя действуя во благо и осознанно. Нет, не как все или как модно, а именно как надо тебе лично и хорошо понимания почему тебе это надо. И результат будет на лицо... ;-))



P.S. Должен вам сказать, что крайне не приятно, не курящему человеку, целоваться с курящим... Даже если партнёрша уже почистила зубы, то дыхание всё равно наполнено запахом угарного газа и такое ощущение, что целуешь грязную пепельницу... Раньше я не понимал, когда не курящие девушки от меня нос воротили, а теперь понимаю... Ещё как чувствую и понимаю... Это не говоря о запахе волос, одежды, мебельной обивки, и т.д. В общем не шуточная и противная, но очень большая проблема...

Однако очень интересные события происходят внутри проекта, и мне особо интересно наблюдать за этим - теперь я вроде как смотрю на всё со стороны. Вы же в курсе, что не смотря на достижения минимального результата и факта того, что вроде как из проекта уже отчислен, я очень просил не бросать меня на полдороге и продолжил идти путём проекта. Это питание, под контролем Риммы Васильевны, процедуры в РИММАРИТЕ, консультации, анализы, чистки, и т.д.. Так вот в начале недели, когда приехали иногородние участники, в клинике состоялись первые съёмки, на которых Елена Васильевна поставила вопрос ребром - для чего нужен участникам проект? Этот вопрос был адресован к тем, у кого упали показатели и пропал блеск в глазах...

Мне этот вопрос не задавался, но я об этом задумался и попробовал сформулировать свои ощущения... Во первых, это колоссальные материальные инвестиции, которые поступают прямиком в наши тела. Если посчитать стоимость процедур, консультаций и прочих материальных затрат, которые бы мы несли находясь вне проекта самостоятельно, то получится очень не маленькая сумма. Даже не буду её озвучивать, но некоторым придётся работать год, что бы позволить себе подобный месяц. Во вторых, это поток информации, который мы получаем от высококлассных докторов. Не только консультации касаемо каждого лично, но и просто полезная информация об организме человека, его особенностях, как с ним жить и как его регулировать. И ведь эта информация идёт из разных источников, что даёт нам возможность много впитывать и оставлять то, что ценно для каждого лично. А ведь доктора потратили минимум 5-6 лет своей жизни, что бы это знать, я имею в виду образование, а нам дарят это в сжатом курсе и опять же бесплатно.

И в третьих, что на мой взгляд самое главное, это то внимание, которые мы получаем к себе, и которое обязывает нас делать правильные шаги и чувствовать себя ответственно. Например, если взять меня лично, то большую часть медицинской информации я знал и раньше. Ведь всем известно, что надо пить чистую воду, ибо она вымывает шлаки. Что нельзя кушать поздно вечером. Что надо активно двигаться и заниматься спортом. И ещё много чего мы знаем, но никак не можем заставить себя это выполнять, так как живём в своих личных привычках и нам крайне сложно от них отказаться. Именно привычки, а не желания жить не правильно, рулят нашей действительностью. И вот мы пришли на проект - и именно внимание и энергия организаторов столкнула нас с мёртвой точки. Именно ответственность перед теми кто вкладывает в нас свою энергию и силы, я имею в виду докторов и прочий персонал, делает то, что можно назвать чудом. Конечно же и телезрители, но для меня лично сама программа не очень важна - покажут меня по телевизору или нет, ну ни как не отразится на моей жизни и совсем не потешит моё ЭГО. А вот как много я смогу взять из этого проекта, в смысле очищения, и сколько я смогу выдать, заразив своим примером, это реально важно - по крайне мере для меня это важно. И закончится для меня проект 31 мая, как мы и планировали с самого начало, а не при достижение какого либо значения на весах. Именно тогда можно будет подвести реальные итоги.

Специально не писал об этом всю неделю, что бы не сбивать своими мыслями участников проекта, хотя так и чесались пальцы это сделать. Сейчас я это пишу зная, что в студии уже идут съёмки и каждый из девочек сам отвечает на этот вопрос. Для меня всё очевидно и сомневающихся хочу призвать вернуться на 6 месяцев назад. Вспомнить свои стремления участвовать в проекте. Сравнить с показателями, которые есть сегодня, и спросить себя - а достигли бы мы этого результата без проекта? Наверное нет. Или не такого многозначного, это точно. Так что искреннее спасибо Богу, я лично молился и получил ответ! Спасибо Елене Васильевне, что она живёт этим проектом не зависимо от кого то из нас лично, но поделилась с каждым из нас его частицей! Спасибо всем докторам за их мудрость, образование, и желание помочь нам! А говорить это СПАСИБО искренне и от всего сердца и есть основная мотивация!!!

P.S. К стати, сегодня день рождения у Риммы Васильевны Мойсенко...

Римма Васильевна, сил у Вас много и хочу пожелать Вам, что бы их не становилось меньше! Что бы огонь Ваших глаз и дальше освещал людям путь к здоровью и красоте! И что бы Вы всегда получали удовольствие от того, что делаете жизнь других людей приятнее и счастливее! Спасибо Вам и с днём рождения!!!



Вы как художник смотрите на тело
И словно скульптор лепите его…
Да, в Вашей жизни это просто дело,
Но Вам уже нет счастья без него.

Вы Овен - лидер, это несомненно,
Вы Женщина, об этом умолчу…
Вы Мать, и эта доля несравненна…
Вы Доктор, и об этом я кричу!

Нам повезло – избрали медицину,
Сей крест взвалили Вы к себе на жизнь,
И нам теперь несёте Вы былину,
Как лучше стать и осветлить нам жизнь!

Меняете Вы в людях вдохновенье!
Вселяете желание творить!
Вдыхаете Вы жизни откровенье,
За что есть смысл Вас боготворить!

Спасибо Вам! И в этот день, варенья,
Хочу Вам тонну счастья пожелать!
И что б не потеряли озаренья,
И что б не перестали Вы летать!

ААА ;-))