Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Сбрось лишнее  >>  Блоги худеющих  >>  tasha  >>  Все самое полезное и инте...
 
Сейчас на форуме
 
Обратная связь
 
Возраст: 28 Вес: 80 кг Цель: 55 кг
 
Рейтинг:
0

Все самое полезное и интересное.

13:57, 13 июня 2012
Думаю, это будет мой самый длинный блог. На свою память я перестала рассчитывать уже после второй беременности. Вот решила записывать сюда всю интересную информацию с сайта. Все таки это надежнее.
Начала с блогов участников. Может и неправильно. Стоило бы сначала почитать научную инфо, но уж очень ободряют и вселяют надежду на успех рассказы и советы тех, кто уже добился каких-то результатов в этом нелегком деле.
    
Принимать душ не менее 2-х раз в день;
Заканчивать мытье контрастным душем или прохладной водой;
Все что можно делать стоя -надо делать стоя (чистить картошку, разговаривать по телефону);
Пользоваться лифтом, начиная с 3 этажа;
Смотреть телевизор только сидя;
«Выкинуть» телевизионный пульт;
Во время рекламы вставать и прохаживаться;
Использовать скрытую зарядку (напрягая и расслабляя мышцы) где только можно, в офисе, транспорте;
Передвигаясь по дому, ходите, то на цыпочках, то на пятках, высоко поднимая ноги и т.д.;
При ходьбе следите за осанкой, втягивайте живот;
Танцуйте на всех мероприятиях, если есть такая возможность;
Никогда не лежите днем в кровати!

Главное три основных приема пищи: 
завтрак:  каша+яблоко или любой фрукт-250 гр.
обед; отварное мясо не жирное+овощной салат-250гр.
ужин: можно тоже самое.
еще два перекуса между приемами пищи- фрукты ,творог,салаты.
А главное 2 л.воды в день ,за 30 мин.до еды и не раньше чем через 30 мин. после еды.А самое тяжелое после 19,00 уже не кушать,можно водичку.



13
комментариев
Комментарии

1 - tasha

13 июня 2012 в 13:59

Цитировать   |   Пожаловаться

2 - tasha

13 июня 2012 в 14:00

Цитировать   |   Пожаловаться

3 - tasha

13 июня 2012 в 14:01

Цитировать   |   Пожаловаться

4 - tasha

13 июня 2012 в 14:04

Цитировать   |   Пожаловаться

5 - tasha

13 июня 2012 в 14:04

Цитировать   |   Пожаловаться

6 - Excellency

13 июня 2012 в 17:04

Цитировать   |   Пожаловаться

8 - nadyhka

14 июня 2012 в 09:37

Цитировать   |   Пожаловаться

9 - tasha

11 октября 2012 в 18:22

Цитировать   |   Пожаловаться

10 - tasha

11 октября 2012 в 18:25

Цитировать   |   Пожаловаться

1 | 2 Следующая
  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме