| Дата эфира: 8 декабря 2020 г. |
Врач-невролог, мануальный терапевт Дмитрий Шубин показывает упражнение, которое поможет избавиться от боли в коленях.
Лягте на спину и согните ноги в коленях, затем постепенно выпрямляйте ногу, прижимая пятку к полу, после выпрямления ноги потяните носок на себя. Затем постепенно выпрямите вторую ногу, а первую, наоборот, согните в колене. Делайте такое упражнение в течение минуты.
Чтобы вы не хитрили и упирались пяткой в пол, стоит приподнять одну ногу над полом, выпрямив ее.
