| Дата эфира: 5 августа 2022 г. Участники: Елена Малышева |
Упражнения, которые можно делать на даче
Работая на грядке можно выполнять с помощью подручного инвентаря. Берите грабли, как обычно, в две руки, присаживайтесь на колено и делайте выпад, держите спину прямо. Несколько подходов упражнения укрепит мышцы спины, бедра и ягодицы, это позволит стабилизировать суставы и избавиться от боли.
