| Дата эфира: 31 октября 2019 г. |
Врач-невролог Дмитрий Шубиин показывает упражнение, которые стоит делать людям, у которых бывают спазмы в икроножных мышцах.
Встаньте прямо, затем поставьте одну ногу вперед на пятку, а другую немного согните в колене, после этого начинайте тянуть носок прямой ноги к себе.
Чтобы нога была прямая, упритесь руками в колено.
Потянитесь так десять секунд, а затем поменяйте ноги. Делайте это упражнение в течение минуты.
