Дата эфира: 30 августа 2018 |
Что можно есть, если повышен холестерин?
Только 15-20% холестерина поступают в организм человека с пищей.
Поэтому даже соблюдение правильной диеты не поможет значительно снизить уровень холестерина.
При повышенном холестерине рекомендуется исключить из рациона:
- жирное и красное мясо
- жирные молочные продукты
- простые сахара.
При повышенном холестерине рекомендуется включить в рацион:
- морскую рыбу,
- растительные масла и орехи,
- продукты, богатые грубыми волокнами.