Старение женщины начинается со старения сосудов. Что делать, чтобы сосуды были здоровыми?
 | Дата эфира: 13 февраля 2019 г. Участники: |
По сосудам разносится кровь по всему организму вместе с кровью в ткани поступают питательные элементы и кислород.
Поэтому если сосуды находятся в плохом состоянии, то начинают страдать все органы и ткани.
У женщин после 50 лет в сосудах начинают появляться атеросклеротические бляшки, которые закупоривают сосуды. Это связано с снижением уровня женских половых гормонов, развитием гипертонии и ухудшением метаболизма.
Из-за плохого кровоснабжения кожа женщины обвисает, слизистые становятся сухими и т.д.
Однако в 21 веке можно стареть красиво и здорово.
В студию программы пришла актриса Елена Старостина. Она в 54 года выглядит гораздо моложе своих сверстниц благодаря правильному образу жизни.
Как сохранить молодость сосудов?
- Нужно хотя бы 30 минут в день, 5 раз в неделю заниматься активной физической нагрузкой.
- Нужно включить в рацион льняное масло и печень трески. В льняном масле много омега-3 жирных кислот, а в печень трески – витамина А и D. Все эти вещества полезны для наших сосудов.
- Нужно следить за своим артериальным давлении, уровнем сахара крови и уровнем холестерина.
- После наступления климакса и нормализации давления стоит обсудить с гинекологом возможность назначения гормональной заместительной терапии.
