Программа «Жить здорово» от 26.07.2018: Жировая диета. Польза и вред

407
Что такое жировая диета, насколько она опасна для здоровья?
Начало сюжета: 19:01
Длительность сюжета: 17:25
Дата эфира: 26 июля 2018


Жировая диета по-другому называется кетогенная. При такой диете 4 грамма жира в питании употребляется с 1 граммом белка и 1 граммом углеводов.

При такой диете можно использовать как животные, так и растительные жиры.

Исследования на лабораторных животных показало, что если их кормить большим количество холестерина и жира, то у них начнет развиваться атеросклероз.
Однако исследования показали, что употребление жиров без углеводов не приводит к появлению такой проблемы.

Используя жировую диету, можно довольно быстро похудеть, однако она сложна в том смысле, что вам будет хотеться есть углеводы.

Если вы едите углеводы с жиром, то инсулин откроет вход для клетки, в которые начнет попадать жир. Если вы едите жиры и белки без углеводов, то у вас не вырабатывается инсулин, поэтому жир не будет всасываться в организм.

Долго жить на такой диете очень сложно, потому что мозг человека будет требовать глюкозу.

Кроме того, углеводы нужны для питания бактерий, которые вырабатывают серотонин – гормон радости.

Также опасно употреблять избыточное количество белка, так как это повышает риск развития рака у взрослых.

Кетогенную диету используют для лечения эпилепсии, которая плохо реагирует на медикаментозные препараты.

Взрослым рекомендуется придерживаться кетогенной диеты не больше 10 дней.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ