 | Дата эфира: 19 ноября 2019 г. |
Боль в спине так или иначе сопутствует всем взрослым людям и может появляться в разных участках позвоночника. Изменения в межпозвонковых связках, суставах и межпозвонковых дисках с возрастом проявляются у всех людей, что в итоге может привести к болевым ощущениям, зачастую к хроническим.
Натирание перцем – средство от боли
Перцовые компрессы и пластыри являются действенным народным средством, которые снимают боль за счёт алкалоида касаицина содержащегося в перце. Капсаицин приводит к истощению в организме вещества P, которое отвечает за передачу болевых импульсов в центральную нервную систему, тем самым снимая боль.
Причина боли – лишний вес
Лишний вес увеличивает давление на позвоночник и межпозвонковые диски, что приводит к их истиранию с последующим разрушением позвонков и образованию межпозвонковых грыж, а как следствие появлению болезненных ощущений.
Снижение веса является эффективным методом профилактики боли в позвоночнике.
Упражнения
Статические нагрузки на мышцы пресса и спины из положения лёжа позволяют сохранить тонус мышц и укрепить их, тем самым снизить нагрузку на позвоночник.
Бондаж
Использование бондажа для пояса и спины позволяет немного снизить нагрузку на позвоночник и зафиксировать его в оптимальном положении, тем самым снижая болевые ощущения.
Важно помнить, что при появлении болей в спине, особенно хронических, необходимо обратится к врачу, который назначит подходящее лечение. Все вышеприведенные методы профилактики и лечения в совокупности позволят, если не полностью убрать, то в значительной степени снизить болевые ощущения в спине.
