Дата эфира: 19 февраля 2019 г. |
Дмитрий Шубин показывает боксерские удары для координации и сердца?
Делайте руками движения, как удары в боксе: сначала джеб – прямой удар левой рукой, затем правой кросс – удар наискосок, потом левой хук – удар сбоку полусогнутой рукой, и наконец правой рукой аперкот – удар снизу вверх.
Также нужно во время таких движений перебрасывать вес с одной ноги на другую.
Повторяйте такие упражнения в течение рекламной паузы, постепенно ускоряясь.
Эти упражнения хороши для работы сердечно-сосудистой системы и для тренировки координации.