Как правильно худеть без вреда для здоровья и удержать вес.
 | Дата эфира: 14 октября 2019 г. Участники:
|
В 2019 году в США была проведена оценка качества 41 диеты по следующим признакам:
- Безопасность для здоровья
- Эффективность потери веса
- Простота соблюдения
- Полноценность состава
- Долгосрочность результата
- Защита от диабета
- Защита сердца
В список худших диет попали диеты без глюкозы.
Кето диета – диет в которой преобладает жир, которого в ней больше всего, с небольшим содержанием белка и полным отсутствием углеводов. По вышеприведенным параметрам, данная диета имела плохие результаты по пятибалльной шкале, кроме скорости потери веса – 3,9.
Диеты без глюкозы являются худшими диетами, т.к. глюкоза является очень важным элементом в питании человека и её отсутствие в питании приводит к ухудшению здоровья и срывам при диете.
