Какие упражнения помогут улучшить вашу устойчивость?
 | Начало сюжета: 39:35 Длительность сюжета: 4:18 Дата эфира: 10 ноября 2017 |
Научить тело держать в равновесии можно с помощью следующих упражнений:
1) Лягте на живот, вытяните руки вперед, а затем начинайте руки и ноги тянуть вверх.
2) Встаньте в планку, опираясь на локти и носки ног. Держитесь в такой позе несколько минут.
3) Стойте в позе, опираясь на одно колено и руку, вытянув другую руку вперед, а ногу – назад.
