Как не стареть?
|
Начало сюжета: 2:16 Длительность сюжета: 14:24 Дата эфира: 4 сентября 2017 |
Тест для определения биологического возраста
- Сядьте на стул с прямой спиной
- Скрестите руки и положите их на плечи
- Локти прижмите к груди
- Ступни соедините друг с другом и упритесь в пол
- Встаньте и полностью выпрямитесь, не двигая руками
- Опять сядьте на стул
- Посчитайте, сколько приседаний вы сделаете за 30 секунд
Если вы присели больше 14 раз, то ваш биологический возраст меньше 60 лет.
Если вы присели меньше 10 раз, то ваш биологический возраст больше 7 0 лет.
Что поможет уменьшить ваш биологический возраст?
- Чистка зубов
Исследования показали, что хронические инфекции полости рта способствуют поражению сосудов сердца и увеличению биологического возраста.
Регулярная чистка зубов и полоскание рта поможет уменьшить ваш биологический возраст примерно на 3 года.
- Прием сердечного аспирина
Сердечный аспирин не дает склеиваться тромбоцитам в крови, что мешает образоваться тромбам и помогает уменьшить риск появления инфаркта и инсульта.
Кроме того, аспирин блокирует действие гена, из-за которого у человека может появиться рак толстого кишечника.
Исследования показали, что регулярный прием сердечного аспирина увеличивает продолжительность жизни примерно на 6 лет
- Контролирование уровня витамина D в крови
Витамин D нужен человеку для нормальной работы иммунитета.
Исследования показали, что, если ваш уровень витамина D в крови будет в норме, то продолжительность вашей жизни увеличится на 2 года.
