Программа «Жить Здорово» от 02.05.2017: Как просыпаться, чтобы похудеть. Неожиданные способы сбросить лишнее

145
2 мая 2017

Что стоит делать после пробуждения?

Начало сюжета: 46:39
Длительность сюжета: 4:18
Рубрика: Про дом
Дата эфира: 2 мая 2017

  1. Нужно раздвинуть шторы, чтобы под воздействием солнечных лучей в организме начал вырабатываться лептин (гормон сытости) и серотонин (гормон счастья).
  2. Стоит заправить постель. Исследования показали, что если человек ложится в заправленную постель, то он лучше высыпается, а хороший сон способствует снижению веса.
  3. Нужно встать на весы. Исследования показали, что если человек утром видит свой вес, то у него уменьшается аппетит.