Программа «Жить здорово» от 02.04.2019: Три суперпродукта для глаз

259
Какие продукты очень полезны для глаз и почему?
Дата эфира: 2 апреля 2019 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

1. Красный болгарский перец

В красном болгарском перце много витамина А, который участвует в формировании родопсина, отвечающего за трансформацию энергии света в электрическую энергию, которая отправляется по зрительному нерву в головной мозг.

Поэтому без витамина А человек не сможет нормально видеть.

Суточная доза красного болгарского перца – 10 грамм.

2. Шпинат

В шпинате есть зеаксантин, который обеспечивает устойчивое состояние макулы – самой островидящей части сетчатки.

Суточная доза шпината – 100 грамм.

3. Льняное масло

В льняном масло много омега-3 жирных кислот, которые защищают сосуды от развития атеросклероза.

Атеросклероз сосудов глаз опасен тем, что он приводит к нарушению питания глаз и к слепоте.

Суточная доза льняного масла – 1,5-2 грамма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ