Программа «Жить Здорово» от 01.03.2017: Как не сойти с ума в старости. Полезные привычки

1272
Каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить разум?

 

  1. Нужно пить не меньше 4 чашек кофе в день
    Исследования показали, что кофеин уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, поэтому кофе поможет не потерять разум в старости.
  1. Стоит делать не меньше 7 отжиманий в день
    Физическая нагрузка улучшает кровообращение в мозге, что помогает ему лучше работать.
  1. Нужно есть по одной капсуле рыбьего жира в день
    В рыбьем жире содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
    Эти кислоты препятствуют развитию слабоумия (деменции).
  1. Стоит спать не меньше 7 часов в день
    Когда человек спит, то из его мозга вымываются токсины, что улучшает мыслительную способность человека.