Каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить разум?
- Нужно пить не меньше 4 чашек кофе в день
Исследования показали, что кофеин уменьшает риск развития болезни Альцгеймера, поэтому кофе поможет не потерять разум в старости.
- Стоит делать не меньше 7 отжиманий в день
Физическая нагрузка улучшает кровообращение в мозге, что помогает ему лучше работать.
- Нужно есть по одной капсуле рыбьего жира в день
В рыбьем жире содержится большое количество омега-3 жирных кислот.
Эти кислоты препятствуют развитию слабоумия (деменции).
- Стоит спать не меньше 7 часов в день
Когда человек спит, то из его мозга вымываются токсины, что улучшает мыслительную способность человека.
