Повелитель боли. Как избавиться от боли в пояснице

Из-за чего появляется боль в пояснице, как можно решить эту проблему?

Боль в пояснице возникает из-за воспаления в крестцово-подвздошной области.

Воспаление суставов – причина боли в пояснице

При такой проблеме боль в основном сосредотачивается в области поясницы,
но может распространяться вниз в область ягодицы и ноги.

Боль может распространяться по ноге

Сам себе доктор

Избавиться от боли в поясницы можно с помощью следующих упражнений:

Первое упражнение

1. Лягте на спину.

2. Согните ногу в колене на больной стороне.

3. Перекиньте больную ногу через здоровую.

4. Тяните рукой согнутую ногу в здоровую сторону до появления боли.

Подтяните согнутую ногу в сторону до появления боли

5. Задержите ногу в таком положении на 30-40 секунд.

Это упражнение помогает растянуть болезненное сочленение.

Второе упражнение

1. Лягте на живот.

2. Приподнимитесь на руках, не поднимая ягодицы.

3. Немного прогните спину.

Лежа на животе обопритесь на руки и прогнитесь

4. Подержитесь в такой позе в течение 30-40 секунд.

Третье упражнение

1. Встаньте и возьмитесь рукой за что-либо.

2. Согните ногу в колене на болезненной стороне.

3. Перекиньте согнутую ногу через здоровую.

4. Рукой тяните ногу в здоровую сторону.

Такие упражнения стоит делать по утрам 5-6 раз.

Кроме того, снять в боль в пояснице можно с помощью специального укола.

Для снятия боли врач-анестезиолог вводит в место воспаления коктейль из
гидрокортизона и местного анестетика.

Местный анестетик быстро снимает боль, а гидрокортизон способствует снятию
воспалению.