 | Дата эфира: 28 сентября 2018 Участники: |
1. Посещение сауны
После посещения сауны вес человека может уменьшиться за счет потери лишний жидкости.
Однако после того как вы выпьете достаточное количество жидкости, ваш вес вернется.
Сауна никак не может повлиять на количество жировой ткани.
2. Ежедневные занятия физкультуры без поддержания диеты
Этот способ не очень хорош, так как в одном бутерброде с сыром может быть 350 ккал, для того чтобы потратить такое количество калорий человеку нужно ходить быстрым шагом 80 минут.
В котлете с картошкой содержится 250 ккал, чтобы потратить такое количество калорий человеку нужно ходить 62 минуты.
Таким образом, без нормализации питания практически невозможно сжечь излишки жира.
3. Правильное питание
У правильной диеты есть 3 основных принципа:
- Чтобы худеть, надо есть. Не нужно себя мучить, надо питаться дробно не менее 5 раз в день.
- Секрет похудения в одном стакане. Один прием пищи не должен по объему превышать одного стакана (200-250 г).
- Вода важнее, чем еда. Нужно пить не меньше 2 литров воды в день
4. Таблетки для снижения веса
Сегодня в России зарегистрировано 3 типа таблеток для похудения:
1. Орлистат
Орлистат не дает жиру всасываться в организм.
2. Сибутрамин
Сибутрамин снижает чувство голода.
3. Лираглутид
Лираглутид помогает человеку сжигать жиры в кишечнике и снижает чувство голода.
Прием таких таблеток без изменения питания не принесет никакого эффекта.
