Программа «Жить Здорово» от 21.08.2017: Приемы борьбы со стрессом

301
21 августа 2017

Вся наша жизнь состоит из стрессов. Как снять стресс и стать спокойным?

Узнайте больше способов борьбы со стрессом здесь

Начало сюжета: 02:35
Длительность сюжета: 17:38
Рубрика: Про жизнь
Дата эфира: 21 августа 2017

1. Чтобы снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть

Во время стресса активна симпатическая нервная система. Чтобы заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть.

2. Чтобы снять стресс, надо потянуться и сделать несколько наклонов

Во время стресса все мышцы спазмируются.
Чтобы снять спазм мышц и, как следствие, стресс, надо потянуться и сделать
несколько наклонов.

3. Чтобы снять стресс, надо сделать массаж воротниковой зоны

С помощью массажа можно расслабить мышцы воротниковой зоны, заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ