Вся наша жизнь состоит из стрессов. Как снять стресс и стать спокойным?
Узнайте больше способов борьбы со стрессом здесь
|
Начало сюжета: 02:35 |
Участники: |
1. Чтобы снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть
Во время стресса активна симпатическая нервная система. Чтобы заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть.
2. Чтобы снять стресс, надо потянуться и сделать несколько наклонов
Во время стресса все мышцы спазмируются.
Чтобы снять спазм мышц и, как следствие, стресс, надо потянуться и сделать
несколько наклонов.
3. Чтобы снять стресс, надо сделать массаж воротниковой зоны
С помощью массажа можно расслабить мышцы воротниковой зоны, заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс.
