Что стоит делать при появлении боли в спине?
| Начало сюжета: 2:31 Длительность сюжета: 19:55 Рубрика: Про жизнь Дата эфира: 14 июля 2017 |
- При боли в спине нужно меньше двигаться и стараться держать спину в покое. Правда ли это?
Это миф.
Из-за боли в спине у человека появляется мышечный спазм, который обездвиживает пораженное место.
Спазмирование мышц спины приводит к нарушению кровотока, что способствует уменьшению притока питательных веществ и оттока веществ воспаления из пораженного места, что приводит к увеличению боли и к нарастанию отека.
Чтобы растянуть спазмированные мышцы и уменьшить отек, нужно делать специальные упражнения.
- Избыточный вес не связан с болью в спине. Правда ли это?
Это миф.
Если у человека есть лишний вес, то его позвоночник испытывает избыточную нагрузку, что способствует разрушению межпозвонковых дисков и хрящей суставов, из-за этого у человека появляется боль в спине.
Чем больше вес человека, тем быстрее развивается разрушение суставов, и тем сильнее становится боль в спине.
Поэтому людям, у которых появилась боль в спине, нужно похудеть.
Для этого стоит пить большое количество воды и есть пищу 4-6 раз в день порциями по 200-250 грамм.
- Боль в спине можно вылечить без таблеток. Правда ли это?
Это правда.
Часто справиться с болью в спине помогает перцовый пластырь или мазь с капсаицином.
Исследования показали, что капсацин способствует истощению вещества P, которое отвечает за передачу болевого импульса – это помогает избавиться от боли в спине.
