Программа «Жить Здорово» от 05.01.2011: Путеводитель для женщин старше 50 лет. На какие проблемы важно обратить внимание

0

О чем свидетельствуют боли в сердце, симптомом какого заболевания являются боли в костях? 

Начало сюжета: 02:12
Длительность сюжета: 19:03
Рубрика: Про жизнь
Сюжет: Путеводитель для женщин старше 50 лет. На какие проблемы важно обратить внимание
Дата эфира: 21/02/2011

1. Боли в костях

Боли в костях могут быть симптомом остеопороза.

Костные ткани человека, как и любые ткани организма, постоянно обновляются. У женщин старше 50 лет под влиянием многих причин, в том числе и изменения гормонального фона, процессы разрушения костной ткани начинают преобладать над процессами ее регенерации. Это приводит к тому, что костная ткань истощается, становится пористой. Поэтому возникают и боли в костях, и даже переломы.

Самые частые переломы

1. В этом возрасте обычно повреждаются поясничные позвонки. Если вы почувствовали боль в спине, то сделайте рентген или компьютерную томографию.

2. У женщин старше 50 лет часто происходят переломы шейки бедра, которые очень опасны и впоследствии могут привести к тяжелейшим заболеваниям.

3. Еще один распространенный перелом – перелом лучевой кости, который возникает из-за того, что при падении женщины чаще всего опираются на руку. 

Что делать?

1. Пройдите денситометрию – специальное обследование, которое позволит быстро, безопасно и с высокой точностью определить плотность костной ткани.


Пройти обследование на плотность костной ткани

2. Сделайте анализы крови и мочи – вы узнаете о количестве кальция в организме.

3. Принимайте препараты кальция и магния вместе с витамином D, благодаря которому они усваиваются в организме.


При остеопорозе принимать препараты кальция, магния и витамин D

4. Включите в рацион питания молоко и молочные продукты, богатые кальцием.


Включить в рацион молоко и молочные продукты

5. При остеопорозе принимайте бисфосфонаты. Эти лекарственные препараты препятствуют разрушению костной ткани.

2. Боли в сердце

Боли в сердце могут свидетельствовать об атеросклерозе и тромбообразовании.

У женщин старше 50 лет повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому следите за своим здоровьем и помните, что повышенное артериальное давление может привести к инсульту, а наличие атеросклеротических бляшек в сосудах сердца – к инфаркту.

Что делать?

1. Контролируйте артериальное давление.

2. Проконсультируйтесь с врачом.

3. Сделайте анализы на уровень холестерина и сахара в крови.


Контролировать уровень холестерина и сахара в крови

4. Откорректируйте свой рацион питания: побольше употребляйте продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты), откажитесь от соли.

5. Регулярно занимайтесь физкультурой – это намного снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.


После 50 лет регулярно заниматься физкультурой

6. Принимайте аспирин в малых дозах (меньше 100 мг) и статины. Аспирин препятствует образованию тромбов, а статины снижают уровень холестерина в крови.

7. Контролируйте свой вес.

8. Бросьте курить.