Программа «Жить Здорово» от 01.09.2017: Облегчаем боль в ногах

920
1 сентября 2017

Какие упражнения помогут облегчить боль в ногах?

Начало сюжета: 45:06
Длительность сюжета: 4:45
Рубрика: Про дом
Дата эфира: 1 сентября 2017

1. Лежа в кровати, начинайте с помощью ремня или полотенца тянуть на себя ногу – это помогает растянуть мышцы голени.
Растягивать голень стоит в течение 30 секунд.

2. Встаньте, обопритесь о стену или дверь, отставьте ногу, отталкиваясь от стенки.

Делайте это упражнение в течение 30 секунд.

3. Перекатывайте ступнями замороженные бутылки с водой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ