1 сентября 2017
Какие упражнения помогут облегчить боль в ногах?
|
Начало сюжета: 45:06 Длительность сюжета: 4:45 Рубрика: Про дом Дата эфира: 1 сентября 2017 |
1. Лежа в кровати, начинайте с помощью ремня или полотенца тянуть на себя ногу – это помогает растянуть мышцы голени.
Растягивать голень стоит в течение 30 секунд.
2. Встаньте, обопритесь о стену или дверь, отставьте ногу, отталкиваясь от стенки.
Делайте это упражнение в течение 30 секунд.
3. Перекатывайте ступнями замороженные бутылки с водой.
