В каких продуктах много клетчатки?
 | Дата эфира: 18 января 2024 г. Участники: |
Кукурузные отруби – «чемпионы» по содержанию клетчатки. Богаты клетчаткой корица и сушёный чабрец. Для суточной нормы достаточно 30 грамм кукурузных отрубей, 50 грамм корицы или 70 грамм сушёного чабреца.
Клетчатка выводит токсины из организма и препятствует всасыванию сахара и холестерина. Также она стимулирует перистальтику кишечника. Клетчатка является пищей для полезной флоры кишечника, которая поддерживает иммунитет кишечника. А иммунитет кишечника – это 50% от всего иммунитета человека. Клетчатка предупреждает слабоумие.
