3 замены для сердца. Перемена блюд

Почему овсяная каша на молоке, сок и сливочное мороженое опасны для сердца? На что их заменить?

1. Овсяная каша на молоке

Овсянка богата грубыми волокнами, которые защищают сосуды от атеросклероза.

Овсянка богата грубыми волокнами

Но! Не варите овсяную кашу на молоке. Дело в том, что молоко содержит
животный жир.

Молоко содержит животный жир

Избыток жира в организме опасен тем, что способствует развитию атеросклероза,
следствием которого может быть инфаркт или инсульт.

Варите овсяную кашу на воде!

2. Сливочное мороженое

Сливочное мороженое содержит много сахара и жира.

Сливочное мороженое содержит много сахара и жира

Избыток сахара в организме приводит к разрушению сосудов, а избыток жира
– развитию атеросклероза.

Замените сливочное мороженое замороженными ягодами!

3. Сок

В соке нет грубых волокон. Сок – это сладкая вода, стимулирующая
аппетит и, как следствие, приводящая к ожирению и атеросклерозу.

В соке нет грубых волокон

Заменив сок свежими фруктами, вы получите грубые волокна, которые выводят
избыток холестерина из организма и тем самым предотвращают развитие атеросклероза.
Кроме того, грубые волокна нормализуют стул.

Замените сок свежими фруктами!