Супереда с хромом. Продукты-защитники
Чем полезен хром, в каких продуктах содержится этот микроэлемент?
Начало сюжета: 17:09 Длительность сюжета: 15:45 Рубрика: Про еду Сюжет: Супереда с хромом. Продукты-защитники Дата эфира: 29 сентября 2015 |
В организме хрома очень мало, но он играет очень важную роль.
Хром входит в состав некоторых соединений, которые влияют на наше настроение.
Также хром помогает контролировать содержание сахара в крови.
Кроме того, хром помогает избавляться человеку от плохого холестерина.
Чемпионы по содержанию хрома
1. Брокколи
Брокколи содержит хром
В норме инсулин отправляет глюкозу в клетки человека, после чего клетки
начинают вырабатывать энергию.
Из-за дефицита хрома в организме этот процесс может нарушиться.
Если глюкоза не будет попадать в клетку, то у человека не только появится
диабет, но и лишняя глюкоза начнет превращаться в жир.
Хром препятствует развитию диабета
Поэтому брокколи стоит включить в свой рацион.
2. Чеснок
Чеснок содержит хром
Хром входит в состав особого вещества, которое заставляет липопротеиды
высокой плотности вытаскивать из атеросклеротической бляшки плохой холестерин
и жир, а затем эти вещества утилизируется в печени человека.
Хром защищает сосуды от атеросклероза
3. Базилик
Базилик содержит хром
Из-за недостатка хрома в организме у человека может появиться депрессия.
Дефицит хрома приводит к развитию депрессии
Из-за депрессии человек может начать есть много сладкой и жирной пищи,
что приведет к лишнему весу и к появлению новых переживаний.
Депрессия способствует перееданию
Исследования показали, что пища богатая хрома может разорвать порочный
круг и избавить человека от депрессии.
Хром подавляет желание поесть сладкого