Программа «Жить Здорово» от 01.08.2015: Супереда с хромом. Продукты-защитники

49
29 сентября 2015

Супереда с хромом. Продукты-защитники

Чем полезен хром, в каких продуктах содержится этот микроэлемент?

Начало сюжета: 17:09

Длительность сюжета: 15:45

Рубрика: Про еду

Сюжет: Супереда с хромом. Продукты-защитники

Дата эфира: 29 сентября 2015

В организме хрома очень мало, но он играет очень важную роль.

Хром входит в состав некоторых соединений, которые влияют на наше настроение.

Также хром помогает контролировать содержание сахара в крови.

Кроме того, хром помогает избавляться человеку от плохого холестерина.

Чемпионы по содержанию хрома

1. Брокколи



Брокколи содержит хром

В норме инсулин отправляет глюкозу в клетки человека, после чего клетки
начинают вырабатывать энергию.

Из-за дефицита хрома в организме этот процесс может нарушиться.

Если глюкоза не будет попадать в клетку, то у человека не только появится
диабет, но и лишняя глюкоза начнет превращаться в жир.



Хром препятствует развитию диабета

Поэтому брокколи стоит включить в свой рацион.

2. Чеснок



Чеснок содержит хром

Хром входит в состав особого вещества, которое заставляет липопротеиды
высокой плотности вытаскивать из атеросклеротической бляшки плохой холестерин
и жир, а затем эти вещества утилизируется в печени человека.



Хром защищает сосуды от атеросклероза

3. Базилик



Базилик содержит хром

Из-за недостатка хрома в организме у человека может появиться депрессия.



Дефицит хрома приводит к развитию депрессии

Из-за депрессии человек может начать есть много сладкой и жирной пищи,
что приведет к лишнему весу и к появлению новых переживаний.



Депрессия способствует перееданию

Исследования показали, что пища богатая хрома может разорвать порочный
круг и избавить человека от депрессии.



Хром подавляет желание поесть сладкого

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ