| Дата эфира: 5 ноября 2020 г. Участники: Елена Малышева Сергей Николаевич Кузяков – методист лечебный физкультуры НИИ ревматологии Телефон НИИ ревматологии: +7 (495) 109-29-10 |
Методист лечебный физкультуры Сергей Кузяков показывает упражнение, которое стоит делать для тренировки мышц стопы, бедра, голени, живота и спины.
Сядьте на стул, поставьте ноги вместе, а затем приподнимите ноги и начинайте раздвигать стопы, держа колени жестко вместе. Напрягайте мышцы в течение 6 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение в течение минуты.
