24 марта 2017
На вопрос отвечает врач-кардиолог, академик Сергей Бойцов, который возглавляет Научно-исследовательский центр профилактической медицины.
|
Начало сюжета: 8:46 Длительность сюжета: 5:37 Рубрика: Про медицину Сюжет: Можно ли снизить давление без таблеток? Дата эфира: 24 марта 2017 |
Чтобы снизить давление, нужно:
1) Похудеть
Исследования показали, что снижение веса на 1 кг способствует снижению давления на 1 мм рт. ст.
2) Отказаться от употребления соли
Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отеканию сосудов и к повышению артериального давления.
Отказ от соли поможет снизить давление примерно на 10 мм рт. ст.
3) Заниматься физкультурой
Если 5 дней в неделю по 30 минут заниматься быстрой ходьбой, то это поможет снизить артериальное давление на 10 мм рт. ст.
