Простые шаги к здоровью печени

Если вы позаботитесь о своей печени, то и она позаботится о вас. Для предотвращения заболеваний печени достаточно соблюдения нескольких простых правил. Узнайте о них из этого слайд-шоу.

Сбалансированное питание способствует не только предотвращению заболеваний печени, но и восстановлению поврежденных клеток – гепатоцитов.

Излишне калорийная пища может навредить печени. В суточной норме должно быть не более 30% поступающих с пищей жиров: растительные масла, орехи и нежирная рыба.

Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку: свежие овощи и фрукты, бобовые, хлеб из цельного зерна, крупы.

Поддерживайте оптимальный вес!

Если у вас есть лишний вес, обсудите безопасные методы похудения со специалистом.

Избегайте голодания, быстрого сброса веса и экстремальных диет – они могут стать серьезной нагрузкой для печени. Оптимальный темп для похудения – 0,5-1 кг в неделю.

Помимо разных напитков пейте достаточно воды – до 2 литров в день.

Посвящайте, по меньшей мере, 30 минут в день активным физическим нагрузкам.

Алкоголь способен разрушать клетки печени. У тех, кто страдает каким-либо заболеванием печени, даже небольшая доза алкоголя может вызвать серьезное ухудшение состояния здоровья.

Избегайте токсических веществ!

Инсектициды, растворители, аэрозоли, химикаты и табачный дым – это не просто источники неприятных запахов, но и паров химических веществ, которые попадают в кровь из вдыхаемого воздуха или через кожу, а оттуда – в печень, которая должна их нейтрализовать. 

При использовании бытовых аэрозолей и чистящих средств обеспечьте хорошую вентиляцию помещений и используйте маску и перчатки. Если же химикаты все-таки попали на кожу, как можно скорее смойте их водой и мылом.

Обязательно обсуждайте прием и сочетание любых лекарственных препаратов, и народных средств с врачом.

Бесконтрольный или неправильный прием лекарств, пищевых добавок и трав может привести к повреждению клеток печени. 

Если вам рекомендовано пройти курс лечения лекарствами, обладающими токсическим действием на печень, например антибиотиками, то одновременно с ними принимайте и специальные препараты – гепатопротекторы.

Что такое гепатопротектор

Фосфатидилхолин – это активный ингредиент многих гепатопротекторов, например лекарственного препарата «Эссенциале Форте Н», который производится в Германии.

«Эссенциале Форте Н» применяют при диффузных заболеваниях печени, а также он разрешен при токсикозе беременных и в составе комплексной терапии псориаза. Перед применением  проконсультируйтесь с врачом.