Натуральные способы предотвратить рак

Оранжевые продукты

Они богаты каротиноидами, которые и придают такой оранжевый цвет. Это морковь, сладкий картофель, абрикосы, манго, тыква, помидоры, папайя, персики, тыква и многие другие продукты. Исследование состояния здоровья 124 000 людей гарвардскими учеными показало снижение риска рака на 32% у любителей таких продуктов.

Больше витамина D

Этот витамин является одним из самых лучших борцов с большим количеством болезней, в том числе и онкологическими заболеваниями. Солнечный свет позволяет нашему организму естественным путем вырабатывать витамин D. Но в некоторых странах, а также северных регионах наблюдается недостаток солнечного света. В таком случае, врачами назначается дополнительный прием витамина D. Суточная доза обычно составляет 1000 МЕ/сутки.

Больше магния

Дефицит этого минерала, согласно данным многочисленных исследований, увеличивает риск развития рака. Некоторые эксперты считают, что около 80% населения испытывает дефицит этого питательного вещества. Магний содержится в миндале, семенах кунжута и подсолнечника, инжире, лимонах, яблоках, темно-зеленых листовых овощах, сельдерее, ростках люцерны, коричневом рисе. Рекомендуемые дозы магния колеблются от 200 до 800 миллиграмм в день.

Больше полезных семян

Тыква защищает мужчин и женщин от рака половых органов. Добавьте в свой рацион сырые семена тыквы, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Если вы не любите тыкву, то обратите свое внимание на семена чиа, льна и подсолнечника.

Цинк

Этот минерал участвует в более чем 300 активных процессах в организме. В том числе и выработке мощного антиоксиданта, известного как супероксиддисмутаза (SOD), который считают одним из лучших естественных защитников против рака из-за его высокой радикальной способности. Цинком богаты различные виды капусты, семена тыквы, бразильский орех, лук, темные листовые овощи.

Все о борьбе с раком в нашем специальном проекте «Онко-Дозор».