Как жить с высоким давлением

  • 1. Что такое артериальная гипертензия?

    С артериальной гипертензией, или повышенным давлением, при достижении определенного возраста приходится сталкиваться многим. В России этим заболеванием страдает около 40% взрослого населения.

    Артериальное давление – это давление, которое оказывает кровь на стенки артерий. Когда оно повышается, сердцу приходится работать интенсивнее, что приводит к различным нарушениям. Если артериальную гипертензию не лечить, со временем она может привести к необратимому поражению кровеносных сосудов и внутренних органов.

  • 2. Симптомы артериальной гипертензии

    Артериальную гипертензию называют тихим убийцей, потому что это заболевание может годами протекать бессимптомно. По разным оценкам, каждый третий или даже каждый второй россиянин не знает о том, что у него повышенное артериальное давление.

    При отсутствии соответствующего лечения болезнь незаметно повреждает сердце, кровеносные сосуды, почки и головной мозг (так называемые органы-мишени).

    Артериальная гипертензия увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 3-4 раза, а инсульта – в 7 раз.

  • 3. Нормальное артериальное давление

    Артериальное давление считается нормальным, когда оно не превышает величины 120/80 мм рт. ст.

    Здесь первая цифра – это систолическое артериальное давление, называемое также «верхним». Оно отражает давление в артериях, которое создается при сокращении сердца и выбросе крови.

    Вторая цифра – это диастолическое артериальное давление, называемое еще «нижним», которое отражает давление в артериях в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.

  • 4. Причины артериальной гипертензии

    В большинстве случаев причины артериальной гипертензии неизвестны. Поэтому врачи называют эту болезнь первичной или эссенциальной гипертензией.

    В некоторых случаях к повышенному артериальному давлению приводят заболевания почек или надпочечников. Такая артериальная гипертензия называется вторичной, или симптоматической. Частота встречаемости вторичной артериальной гипертензии около 10%.

  • 5. Прегипертензия

    У многих людей артериальное давление лишь немного превышает норму, находясь в пределах 120-139 мм рт. ст. (систолическое) и 80-89 мм рт. ст. (диастолическое). Однако при этом риск болезней сердца повышается в 2 раза. Такое состояние называется прегипертензией.

    Как правило, для нормализации артериального давления достаточно начать вести здоровый образ жизни.

  • 6. Опасный уровень артериального давления

    Диагноз артериальной гипертензии ставится, когда артериальное давление превышает величины 140/90. При этом симптомы могут полностью отсутствовать.

    Если артериальное давление превышает 180/110, может случиться гипертонический криз. В таком случае нужно немного отдохнуть и вновь измерить артериальное давление. Если оно такое же высокое, необходимо вызвать «скорую помощь».

    Гипертонический криз может привести к инфаркту, инсульту, повреждению почек и потере сознания. Это состояние обычно сопровождается сильной головной болью, одышкой, чувством тревоги, также возможно кровотечение из носа.

  • 7. Кто страдает артериальной гипертензией?

    До 45 лет артериальная гипертензия чаще наблюдается у мужчин, чем у женщин. С возрастом это соотношение меняется, и после 65 лет это заболевание чаще наблюдается у женщин.

    Риск артериальной гипертензии повышается, если этой болезнью страдает кто-либо из ближайших родственников.

    Кроме того, повышенное артериальное давление часто наблюдается при сахарном диабете (артериальной гипертензией страдает около 60% больных диабетом).

  • 8. Артериальная гипертензия и употребление соли

    Натрий – основной компонент пищевой соли – может повышать артериальное давление. Он способствует удержанию в организме жидкости, что приводит к увеличению нагрузки на сердце.

    Американская ассоциация сердца рекомендует употреблять не более 1,5 г соли в день. Чтобы не превышать эту норму, прежде всего, необходимо ограничить готовые к употреблению продукты, так как с ними в организм поступает более 75% натрия. Особенно много соли содержится в консервах и различных нарезках.

  • 9. Артериальная гипертензия и стресс

    Стресс может вызывать кратковременное повышение артериального давления, но непосредственной связи между стрессом и заболеваемостью артериальной гипертензией не выявлено.

    Тем не менее стресс влияет на другие факторы риска артериальной гипертензии. Например, стресс способствует избыточному употреблению алкоголя, курению и нездоровому питанию, что повышает риск развития артериальной гипертензии и заболеваний сердца в целом.

  • 10. Артериальная гипертензия и избыточный вес

    Лишний вес затрудняет работу сердца и повышает риск артериальной гипертензии. Поэтому диеты, способствующие снижению артериального давления, обычно низкокалорийны. Они предусматривают сокращение продуктов, содержащих жиры и сахар, а также увеличение потребления фруктов, овощей, пищевых волокон и белка.

    Для профилактики и лечения повышенного артериального давления снижение веса всего на 3-4 кг может дать выраженный положительный эффект.

  • 11. Артериальная гипертензия и алкоголь

    Избыточное употребление алкоголя повышает артериальное давление. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничиться двумя порциями алкоголя в день – для мужчин и одной – для женщин.

    Под порцией алкоголя имеется в виду 1 бутылка пива (330 мл), или 1 бокал вина (150 мл), или 50 мл крепкого спиртного напитка.

  • 12. Артериальная гипертензия и кофеин

    Кофеин производит на организм бодрящий эффект. Логично предположить, что он способствует повышению артериального давления. Однако научные исследования не показали взаимосвязи между употреблением кофеина и риском развития артериальной гипертензии.

    В соответствии с рекомендациями Американской ассоциации сердца, можно смело выпивать 1-2 чашки кофе в день.

  • 13. Артериальная гипертензия и беременность

    Иногда во второй половине беременности может наблюдаться гестационная гипертензия. Без соответствующего лечения гипертензия такого типа может привести к серьезному осложнению – преэклампсии, угрожающей жизни и матери, и ребенка. При этом поражается головной мозг и почки матери, а ребенок не получает достаточного количества кислорода.

    После рождения ребенка артериальное давление матери обычно нормализуется.

  • 14. Артериальная гипертензия и прием лекарств

    Некоторые лекарства, например, антигистаминные средства, применяющиеся при лечении простуды и гриппа – способствуют повышению артериального давления.

    К таким лекарствам также относятся нестероидные противовоспалительные средства, стероиды, препараты для похудения, контрацептивы и некоторые антидепрессанты.

    Если у вас повышенное артериальное давление, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, какие лекарства вам можно принимать, а от каких лучше отказаться.

  • 15. «Реакция на белый халат»

    У некоторых людей артериальное давление бывает повышенным, только когда его измеряют у врача. Это объясняется тем, что они слишком нервничают.

    Для того чтобы получить точные цифры вашего артериального давления, лучше всего измерять его дома, в спокойной обстановке, и записывать полученные значения, а потом обсудить их с врачом.

  • 16. Артериальная гипертензия и дети

    Хотя повышенным артериальным давлением чаще всего страдают взрослые, это заболевание встречается и у детей.

    Нормальное артериальное давление изменяется в зависимости от пола и возраста ребенка, а также от его веса.

    Как и у взрослых, риск развития артериальной гипертензии у детей повышается, если у них имеется избыточный вес, и если в семье уже были случаи заболевания артериальной гипертензией.