Как заставить мужчин есть овощи. Часть 1

Овощи содержат огромное количество полезных веществ, которые доказано могут предотвратить многие болезни от инфаркта до рака. Однако многие мужчины просто ненавидят овощи и категорически отказываются от них, лишая себя важного компонента питания. Как же заставить своего мужа есть полезную еду?

Добавьте овощи в любимые блюда

Для того чтобы приучить мужа к овощам, добавляйте небольшое количество в те блюда, которые он любит. Добавьте брокколи или цветную капусту в овощной суп, добавьте кабачки или шпинат в салат, добавьте помидоры, шпинат, брокколи или спаржу в омлет.

Добавьте овощи в суп

Любой домашний суп можно разнообразить с помощью различных овощей. Картофель, лук и морковь могут присутствовать абсолютно в любом супе. Остальные овощи – кочанную и цветную капусту, свеклу, брокколи, щавель, шпинат – добавляйте по вкусу.

Добавляйте овощи в салаты

Добавляйте в салат любые овощи, которые нравятся вашему мужу или к которым он хотя бы не испытывает отвращения. Вы можете добавить в салат огурцы, морковь, кабачки, зеленую фасоль, лук, редиску, помидоры, брокколи, цветную капусту или шпинат.

Ешьте сырые овощи

Людям, которые скептически настроены в отношении овощей, проще съесть их в сыром, чем в приготовленном виде. Сырые овощи имеют более мягкий вкус, а есть их приятнее за счет хрустящей текстуры.

Добавляйте овощи в пасту и пиццу

Большинство мужчин любят пасту и пиццу, а это хороший повод добавить в эти блюда овощи. В соус для пасты можно добавить любые овощи – лук, морковь, баклажаны, кабачки, сельдерей. Чем меньше овощей вы добавите, тем меньше вероятность, что их кто-нибудь заметит. В пиццу можно добавить помидоры, лук, кабачки, листья базилика и шпината.

Пейте овощи

Если муж наотрез отказывается есть овощи, попробуйте его перехитрить и предложите ему овощной сок. Вы можете купить овощной сок в магазине или приготовить самостоятельно с помощью блендера. Овощной сок, например, морковный, можно смешать с фруктовым соком (манго или апельсин).

Добавьте юмора

Ваш муж отказывается есть обычные блюда из овощей? Удивите его и приготовьте что-нибудь необычное. Это может быть шашлык из овощей, стебли сельдерея, наполненные арахисовым маслом или сливочным сыром или половинки кабачков с помидорами и грибами. Больше фантазии, и муж не сможет устоять перед вашими кулинарными изысками.