Как не убить мужа в постели

Согласно опросам, почти четверть супружеских пар спят в разных кроватях или даже в отдельных комнатах. Бывает так, что один партнер мешает спать другому, поскольку у всех разные привычки. В нашем слайд шоу – 10 наиболее распространенных проблем совместного сна и пути их решения.

Проблема: один хочет спать в темноте, другому нужен свет для того, чтобы можно было видеть путь в туалет.

Решение: на ночь оставляйте свет в туалете зажженным. Даже если вы закроете дверь в туалет, то свет, пробивающийся из-под нее, укажет вам путь. Также можно использовать фонарик. Для удобства держите его на прикроватном столике, а при использовании направляйте свет в пол.

Проблема: один предпочитает мягкий матрас, другой хочет спать на твердом.

Решение: используйте специальный сплит матрас, который способен подстраиваться под тело человека. Это позволит регулировать жесткость отдельно на каждой стороне матраса.

Проблема: один храпит, у другого очень чуткий сон.

Решения: для устранения храпа можно использовать специальные капли в нос, также следует пойти на обследование к врачу-сомнологу. Если ничего не помогает, то второй половине, которая вынуждена слушать храп каждую ночь, придется купить беруши.

Проблема: одному необходимо вставать рано и заводить будильник, другого раздражает звук тикающих часов.

Решение: заводите будильники на мобильных телефонах – они не тикают, к тому же вы можете выбрать приятную мелодию. Также можно настроить телефон на вибрацию и положить его рядом со своей подушкой. Так вы проснетесь сами, но не разбудите спящего рядом человека.

Проблема: один любит читать в постели, другой не может уснуть со светом.

Решение: для чтения в кровати используйте специальный ридер или планшет с подсветкой. Их преимущества в том, что яркость подсветки можно регулировать.

Проблема: один пинается во сне, другой просыпается от каждого пинка.

Решение: пинающемуся следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лекарства, которые помогут снизить стресс. Также решением проблемы может стать покупка новой, более широкой кровати. Дополнительные 40 сантиметров позволят каждому из партнеров спать спокойно.

Проблема: один любит засыпать в тепле, другому необходима прохлада.

Решение: если вы не можете прийти к компромиссу, следует чередовать температуру в помещении. Если вы закрываете окно и выключаете кондиционер, то тот, кому станет жарко, может использовать вентилятор. Если вы создаете в комнате прохладу, то тот, кому станет холодно, может укрыться дополнительным одеялом или надеть теплую пижаму.

Проблема: оба предпочитают спать на одной стороне кровати.

Решение: для начала необходимо определиться, почему вам обоим нравится спать именно на этой стороне кровати. Возможно, так ближе к телевизору или туалету. Объясните друг другу причины и найдите оптимальное решение. Если вы так и не смогли договориться, спите на любимой стороне кровати по очереди.

Проблема: один любит смотреть телевизор перед сном или работать с ноутбуком в кровати, другой не может уснуть из-за шума.

Решение: используйте наушники для телевизора или компьютера, тем самым вы не помешаете спящему рядом человеку.

Проблема: один постоянно ходит в туалет ночью, другой просыпается от этого и не может потом уснуть.

Решение: не пейте много жидкости после восьми вечера, так вы предотвратите ночные походы в туалет. Если же этот метод не помогает, используйте бесшумные мягкие тапочки, чтобы ваши шаги не было слышно.