Как научить ребенка есть правильно. Решение всех проблем

Не знаете, чем накормить вашего ребенка? Каждый прием пищи превращается в мучение? Не расстраивайтесь, с подобной проблемой сталкиваются многие родители. А мы знаем ответы!

Проблема: привереда

Ваш ребенок с удовольствием ест одни продукты, но при этом раскидывает по полу другие? Это временно? Как долго это будет продолжаться? И как поступать: давать маленькому привереде, что он хочет, или настаивать на своем?

Решение: уступите

Не превращайте прием пищи в борьбу с ветряными мельницами. Продолжайте предлагать ребенку полезную, по вашему мнению, еду, даже если он поначалу отвергает ее. Со временем  ваше чадо поймет, что вкусными могут быть не только сладости. Давайте ребенку фрукты, овощи или даже «взрослую» пищу, но не давите на него, и однажды малыш удивит вас своим аппетитом.

Проблема: не ест овощи

Ребенок утверждает, что он ненавидит спаржу, хотя он даже не пробовал ее? Не переживайте, это распространенная проблема. Многие овощи имеют специфический запах и вкус, так что дайте малышу время привыкнуть. Пусть он будет выплевывать ту же спаржу поначалу – просто наберитесь терпения и попробуйте в следующий раз.

Решение: дайте ему выбор

Многие дети с большим удовольствием едят овощи, если им дают возможность выбора – неважно, в магазине или за столом. Если ребенку не нравится зеленые овощи, например салаты, замените их красными или оранжевыми, такими как болгарский перец или помидоры. Попробуйте предложить ему свежие овощи с соусом. Вы можете давать малышу необходимые овощи, добавляя их в пюре и соусы, но это не научит его любить их в свежем виде.

Проблема: жидкие калории

Ваша дочка или сын пьет так много молока и соков в течение дня, что к обеду уже совсем не хочет есть? Иногда это действительно может стать настоящей проблемой, так как малыш отказывается от основных приемов пищи.

Решение: ограничьте поступление калорий с жидкостями

Ребенку от 1 до 6 лет не стоит давать более 150 грамм сока в день (чуть более половины стакана). Избегайте соков с добавлением сахара. Разбавляйте их водой, и постепенно вы приучите ребенка пить чистую воду. Или попробуйте давать малышу молоко и соки только во время приема пищи. И не забывайте, что детям после 2 лет следует давать молоко с пониженным содержанием жира.

Проблема: слишком много сахара

Ваш ребенок – сладкоежка? Значит, он один из тех, кто предпочитает хлопья с сахаром по утрам и таскает печенья со стола. Сев за стол, такие дети требуют сразу приступить к десерту. Как кормить таких малышей?

Решение: главное чувство – чувство меры

Советы родителям сладкоежек:

• Давайте малышу продукты с натуральным сахаром: низкокалорийный йогурт, фрукты, замороженные ягоды, кусочки яблока с арахисовым маслом или джемом.
• Не держите сладостей дома. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон. Этот совет полезен и для взрослых.
• Не делайте из сладкого вознаграждение. Пусть оно будет лишь малой частью здорового питания, а не призом за чистую тарелку.

Проблема: кусочничает

Некоторые дети так много «кусочничают» в течение дня, что когда настает время приема пищи, они уже не голодны. Детям следует есть до шести раз в день, включая три основных приема пищи и два-три перекуса. Как сохранить аппетит чада к обеду и ужину, но и не морить его голодом?

Решение: главное – режим!

Четко распишите график приема пищи в вашей семье. Если малыш откажется от обеда, он будет знать, что останется без еды до следующего раза. Если же ребенку не терпится перекусить не вовремя, то предложите ему кусочки фруктов, овощи, йогурт, хлопья или половинку бутерброда.

Для всех мам и пап, которые любят и ждут своих детей, – наш специальный проект «Ребенок будет».