Еда для хорошего секса

Как повысить либидо

Хронический стресс, усталость, неправильное питание, гормональные нарушения,
вредные привычки – все эти факторы оказывают негативное влияние на половое
влечение (либидо). Как повысить либидо, не прибегая к помощи таблеток? Оказывается,
существуют определенные продукты, которые помогут справиться с этой проблемой.

L-аргинин

Овсянка, орехи, молочные продукты, зеленые овощи, чеснок, соя и нут содержат
L-аргинин. L-аргинин увеличивает выработку оксида азота, который расширяет
кровеносные сосуды. Благодаря расширению сосудов к половым органам поступает
больше крови, что способствует повышению либидо.

Авокадо

Авокадо содержит большое количество фолиевой кислоты, которая способствует
расщеплению белков и высвобождению энергии. Кроме того, авокадо является
источником витамина B6, стимулирующего выработку половых гормонов, и калия,
повышающего либидо.

Шоколад

Шоколад содержит около 300 различных веществ, в т.ч. небольшое количество кофеина и слабый стимулятор теобромин. Он улучшает кровоток, препятствует колебаниям уровня эстрогена и стимулирует выработку дофамина, который отвечает за получение удовольствия. Таким образом, шоколад повышает настроение и либидо.

Спаржа

Спаржа содержит большое количество витамина E, который считается «витамином секса». Кроме того, спаржа является источником ниацина (витамин PP). Ниацин необходим для выработки гистамина, отвечающего за расширение кровеносных сосудов и увеличение чувствительности кожи к прикосновениям.

Свежие фрукты

Свежие фрукты, например, гранат, виноград или клубника, являются источником антиоксидантов, которые защищают клетки от свободных радикалов и стимулируют выработку
тестостерона. Следует отметить, что тестостерон не только повышает либидо, но и
улучшает настроение и способствует снятию стресса.