Чего боится варикоз

  • Проблема варикозного расширения вен всегда актуальна. Что необходимо делать, чтобы предотвратить это заболевание читайте в нашем слайд-шоу.

  • Движение – это жизнь

    Когда мы двигаемся, мышцы сокращаются, сдавливают вены и способствуют перекачиванию крови снизу вверх, в результате венозная система разгружается и у человека не возникает отек.

  • Лечебная физкультура

    Справиться с венозными проблемами без изменения образа жизни довольно сложно. Вот наши рекомендации:

    • не стойте, если можно сесть, и не сидите, если есть возможность полежать,
    • при длительной работе за компьютером хотя бы раз в час делайте 10-минутные перерывы. Разминайте не только затекшую шею, но и ноги,
    • делайте элементарную гимнастику — махи ногами, бег на месте,
    • занимайтесь  плаваньем,
    • упражнения «велосипед» и «ножницы разгрузят ваши уставшие вены.

  • Правильное питание

    Избыточный вес давит на вены, в результате чего в них повышается давление крови и возникают предпосылки к развитию варикоза.

    Питайтесь небольшими порциями 5 раз в день. Пейте больше жидкости – 2 литра воды в день (или 8 стаканов).

  • Еда для ваших вен

    Если у вас есть склонность к варикозу, на вашем столе должны быть продукты, укрепляющие сосудистую стенку. К ним относятся:

    • Фрукты и ягоды (земляника, малина, смородина, шиповник, облепиха, цитрусовые),
    • Крупы, особенно гречка, в ней есть уникальный природный антиоксидант кверцетин, он обладает противоотечным и противовоспалительным действием,
    • Продукты, богатые клетчаткой, такие как отруби и орехи, а также продукты, богатые биофлавоноидами, такие как репчатый лук, чеснок и зеленый чай.

  • Специальные помощники

    Венотоники – лекарственные препараты, способные укрепить и защитить наши вены изнутри, улучшить микроциркуляцию и отток венозной крови. А также устранить отеки, чувство тяжести в ногах, дискомфорт в икроножных мышцах и другие признаки венозных проблем. Самые действенные и безопасные в своей основе содержат растительные вещества – диосмин и гесперидин.

    Принимайте венотоники по назначению лечащего врача курсами по два месяца два раза в год.

‹ ›