Ребенок плохо себя ведет? Надо уложить его спать

9

Ученые из Соединенного Королевства обнаружили, что нерегулярный режим сна приводит к проблемному поведению у детей.

Ребенок плохо себя ведет? Надо уложить его спать

Эксперты считают, что в детском возрасте нерегулярный сон отрицательно влияет на созревание нервной системы и приводит к сопутствующим проблемам в поведенческой сфере.

«Нерегулярная структура ночного сна у детей приводит к схожим последствиям, что и джет-лаг (состояние после длительного авиаперелета, – прим. Zdorovieinfo.ru)», – рассказывает Айвонн Келли, профессор Университетского колледжа в Лондоне. «Полноценное развитие ребенка является базисом для здорового функционирования организма на протяжении всей жизни. Нервная система, в частности, активно развивается во время некоторых фаз ночного сна, поэтому прерывание их не может не оказывать негативное влияние на тонкий процесс неврологического созревания».

Ученые проанализировали данные, касающиеся более чем 10 000 детей. Особое внимание было уделено режиму сна в возрасте трех, пяти и семи лет. Другой важнейший пласт информации – анкеты для педагогов и родителей, вопросы в которых были посвящены особенностями поведения ребенка.

Авторы обнаружили достоверную статистическую связь между нарушениями суточных циркадианных ритмов и степенью выраженности проблем в области поведения. При этом с годами ситуация лишь усугублялась: гиперактивность, трудности в общении со сверстниками и взрослыми, эмоциональные проблемы – все это становилось более выраженным с течением времени. Урегулирование режима  сна, впрочем, зачастую приводило к быстрой коррекции этих проблем.

«Это очень важно! Мы обнаружили проблему, но также и доказали, что она носит обратимый характер», – говорит профессор Келли.

Ученые отмечают, что хуже всего с режимом сна дело обстоит у детей трехлетнего возраста: каждый пятый ребенок ложится спать в неодинаковое время. К семи годам, однако, ситуация несколько выправляется.

«Обнаруженная нами закономерность свидетельствует о том, что вопросы касательно режима дня должны стать обязательными при рутинном визите к врачу», – утверждает Келли. «Сон является жизненно важным процессом для развития центральной нервной системы, поэтому легкомысленное отношение к этой сфере жизни может привести к весьма неприятным последствиям в долгосрочной перспективе».

Другие материалы, которые помогут повысить вашу родительскую грамотность, ищите на страницах нашего специального проекта «Ребенок будет»

Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Pediatrics.