Салат из тунца и картофеля
Отварите картофель и тунец. Мелко нарежьте картофель, тунец, зелень, перемешайте и выложите на тарелку.
Картофель содержит углеводы – источник энергии, необходимой для жизнедеятельности организма.
Тунец богат омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые участвуют в формировании миелина – оболочки, покрывающей каждое нервное волокно. Оболочка изолирует волокна друг от друга, способствует проведению по ним нервных импульсов, поэтому человек целенаправленно совершает любые действия.
Зелень богата грубыми волокнами, которые не всасываются в организме, а разбухают, накапливают токсические вещества, холестерин, канцерогены и выводят их наружу.
Гости в студии:
- певица Татьяна Овсиенко с крестником Никитой
