Упражнения от Александра Малышева

0

Александр Малышев – одиннадцатикратный чемпион СССР по легкой атлетике, призер Европы, мастер спорта международного класса. Находясь в хорошей спортивной форме, он попал в автомобильную аварию, повредил позвоночник и мог навсегда остаться инвалидом, если бы не обладал огромной силой воли.

Целый год Александр Малышев "закачивал травму", выполняя специальные упражнения, – и справился с недугом.

Упражнения от Александра Малышева от боли в спине

1. Сводите и разводите плечи.
Это упражнение поможет подтянуть и нагрузить мышцы верхнего плечевого пояса.

2. Опускайте плечи по часовой стрелке и против часовой стрелки.

3. Делайте вращательные движения тазом.

Ни в коем случае не терпите болевые ощущения. Работайте на грани боли, иначе можете снова нанести повреждения своему позвоночнику.

Гость в студии:

  • постановщик и исполнитель трюков Александр Малышев