Нина Полякова, Светлана Жукова, Галина Рощупкина, Надежда Салынская, Елена Себко, Ольга Щеткина, Татьяна Сергеева, Людмила Повшенко – участники группы «Врачи худеют с Диетой».
Нина Полякова сбросила 12 кг, Светлана Жукова – 26 кг, Галина Рощупкина – 11 кг, Надежда Салынская – 44 кг, Елена Себко – 22 кг, Ольга Щеткина – 18 кг, Татьяна Сергеева – 9 кг, Людмила Повшенко – 30 кг.
Чтобы сбросить лишний вес, участники проекта соблюдают три основных правила похудения:
- чтобы похудеть, надо есть (ешьте 4-5 раз в день);
- секрет похудения – в одном стакане (съедайте за один прием не более 200-250 г);
- вода важнее, чем еда (пейте 2 литра воды в день).
Три лучших разгрузочных дня
1. Рисовый
Возьмите стакан сухого риса, промойте его несколько раз теплой водой, сварите без соли (не до полной готовности). Разделите рис на 8-10 порций и съешьте в течение дня.
2. Грейпфруты и яичные белки
В течение дня съешьте 5 грейпфрутов и 5 яичных белков.
3. Кефирный
В течение дня выпейте полтора литра кефира.
Следите за новостями проекта «Сбрось лишнее» на нашем сайте.
Гости в студии:
- Нина Полякова, Светлана Жукова, Галина Рощупкина, Надежда Салынская, Елена Себко, Ольга Щеткина, Татьяна Сергеева, Людмила Повшенко – участники проекта
