Секреты похудения Леонида Якубовича:
1. Ежедневные занятия физкультурой.
Леонид Якубович ежедневно уделяет 45 минут фитнесу и 90 минут теннису.
Эти занятия помогают создать фабрики по сжиганию жира – мышцы.
2. Уменьшение объема порций.
Когда человек сильно устает, он начинает меньше есть, но зато начинает больше пить.
3. Исключение из рациона сладостей и хлеба.
Хлеб Леонид Якубович заменил на черные тонкие сухарики.
Чаще всего, человек хлеб ест с чем-то жирным, например, с сыром или колбасой.
Сочетание быстрых углеводов и жира опасно, так как оно приводит к увеличению откладываемого в организме жира.
Кроме того, снизить вес поможет набор готовой еды «Диета Елены Малышевой».
