Мне 70. Секреты молодости Анатолия Трушкина

73

Владимир Прохоров: возраст – 73 года, рост – 179 сантиметров, вес – 120 килограмм, обхват талии – 104 сантиметра. У Владимира есть атеросклероз, гипертония и сахарный диабет.

Исследования показали, что если у мужчины обхват талии меньше 94 сантиметров, то у него высокий уровень тестостерона.

Тестостерон – главный мужской гормон, он определяет не только сексуальность мужчины, но и настоящее мужское поведение.

Если обхват талии от 94 до 102 сантиметров, то у  50% мужчин снижен уровень тестостерона.

Если обхват талии больше 102 сантиметров, то тестостерон снижен у всех.

Анатолий Трушкин полный ровесник Владимира, его рост – 186 сантиметров, вес – 94 килограмма, обхват талии – 94 сантиметра. По мнению врачей, он в прекрасной форме.

Принципы жизни Анатолия Трушкина

Питание

Завтрак – морковь, свекла и яблоко, бутерброд с сыром и кофе.

Обед – борщ, гречка и овощной салат.

Ужин – творог.

Общая калорийность около 1400 ккал в день.

Движение

Каждый день Анатолий посвящает 10 минут зарядке.

И ежедневно он гуляет около 2-х часов.

Уход за собой

После 70 лет мужчины должны пройти следующие обследования:

1) УЗИ брюшной полости,

2) измерение артериального давление,

3) анализ крови с определением жиров крови, сахара и онкомаркеров.

4) колоноскопия и гастроскопия,

5) исследования предстательной железы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ