Мне 60! Секреты красоты от Татьяны Веденеевой

671

Любови Фарзулаевой 62 года, ее рос 156 сантиметров, вес – 87 килограмм.

У нее повышенное давление, повышенный холестерин и сахарный диабет.

Любовь иногда отказывается от сладкого и хлеба. Почти никогда не занимается физкультурой. И 1-2 раза в неделю делает маску для лица.

Татьяна Веденеева: рост – 175 сантиметров, вес – 64 килограмма.

По мнению врачей она абсолютна здорова.

После 40 лет женщины поправляются из-за того, что их обмен веществ резко замедляется.

В 40 лет – на 30%, в 50 – на 60%, после 60 – на 90%.

Поэтому если женщина будет есть столько же, сколько и в молодости, то она будет прибавлять в весе.

Принципы жизни Татьяны Веденеевой

Питание

Завтрак – 1 стакан воды, 100-150 грамм зеленой гречки + 1 кусочек сыра с чашкой кофе или йогурт.

Обед – рыба с овощами или чашка супа.

Полдник – кофе с яблоком.

Ужин – салат.

Общая калорийность дня – 720 ккал.

Татьяна Веденеева советует придерживаться дисциплины питания с 16-ти лет.

Движение

Почти каждый день упражнения на растягивания, лежа 40-120 минут.

Во время таких упражнений человек двигается, что способствует образованию митохондрий, которые сжигают жир.

Уход за собой

Ежедневные процедуры для лица, расслабляющие ванны, посещение косметолога.

Массаж 2 раза в год.

Женщинам после 50 стоит регулярно проходить следующие исследования: маммографию, денситометрию, осмотр гинеколога, ПАП-тест, колонскопию и гастроскопию, анализ крови с определением жиров.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ