Друзья глюкозы и лишнего веса

11

Мучное, сладкое, вареный картофель и рис, вареная свекла и морковь, алкоголь – продукты с высоким гликемическим индексом. Их употребление приводит к мгновенному повышению глюкозы в крови, выбросу инсулина, резкому падению глюкозы – и дикому голоду.

Ограничьте употребление этих продуктов (не более 100 г за один прием), чтобы предотвратить ожирение, слабоумие, инфаркт миокарда и инсульт.


Ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом

Секрет похудения – в одном стакане

Если вы хотите похудеть, съедайте за один прием не более 200-300 г.


Употреблять не более 200-300 г пищи за один прием

Гости в студии:

  • д.м.н., профессор, интервенционный кардиохирург Гандельман Г. Ш.
  • участница проекта «Сбрось лишнее» Ольга Балаян

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ