Архив

Ваша рабочая неделя до предела заполнена делами — вы мчитесь на работу, забираете детей после школы, готовите ужин, помогаете им с уроками... Словом, ни...

Что такое спортивная ходьба? Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид аэробных...

Что такое аэробные тренировки? Термин «аэробный» означает «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы начинают потреблять больше кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система – сердце, легкие...

Хотите привести себя в порядок и улучшить свою спортивную форму? Отлично! Первый шаг к позитивным переменам в вашей жизни уже сделан. Что дальше? Как...

Что такое бег трусцой? Бегом трусцой, как и ходьбой, может заниматься кто угодно, когда угодно и где угодно. Этот вид физической нагрузки приносит такую...

Степпер – на сегодняшний день один из самых популярных тренажеров для аэробных упражнений. Сама идея степпера не нова. Во время тренировок легкоатлетов давно используются...

Один из самых устойчивых мифов о силовых тренировках – то, что эти упражнения превращают женщину в мускулистую глыбу. Однако это происходит только с теми, кто...

Если вы смотрите соревнования с участием спортсменов мирового уровня, вы, возможно, замечали, как перед стартом кто-то делает вдох-другой из небольшой L-образной пластмассовой трубки. Это...

Утром у вас едва хватает времени, чтобы немного позаниматься на беговой дорожке, умыться и одеться. Не остается даже минуты, чтобы перекусить на ходу, пока...

Их имеют многие голливудские звезды. И в качестве личного тренера приглашают даже знаменитых спортсменов. Может быть, личный тренер нужен и вам? Возможно. Личный тренер способен...