Противный? Зато полезный!

62

Жители северных стран, где моря богаты жирной рыбой, реже сталкиваются с инфарктом. Причина в рыбьем жире.

1

В России рыбий жир воспринимают как лекарство детское, но во многих зарубежных странах рыбий жир знают как мощнейшее профилактическое и общеукрепляющее средство для всех возрастов. В США рыбий жир зарегистрирован как лекарство.

Добывают рыбий жир из печени трески, которая на 75% состоит из жира. Кстати, рыбий жир можно назвать традиционным российским продуктом – поморы изготавливали его еще сотни лет назад. В чем же секрет рыбьего жира, почему он так полезен для здоровья?

  1. В рыбьем жире много Омега-3 жирных кислот. Они снижают воспаление, риск рака толстой кишки, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Омега-3 жирные кислоты также благотворно влияют на психику, помогают избавиться от депрессии.

  2. Витамин D – еще один важный компонент рыбьего жира. Он полезен для укрепления костей, препятствует росту раковых клеток. Особенно важно употреблять рыбий жир тем, кто живет на севере. Без витамина D кальций не усваивается, а значит, кости становятся хрупкими. Если солнца мало, то и витамина D организм недополучает, а это приводит к рахиту. Вывод – чаще пейте рыбий жир.

  3. Есть у рыбьего жира и побочные эффекты. В нем много витамина А, причем в таком объеме, что заработать гипервитаминоз (передозировку витамина) проще простого. Большие дозы рыбьего жира плохо влияют на здоровье беременных женщин. Так что принимать его лучше строго по предписаниям врача.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ